せっかく順調に減っていたのに、朝の定期測定では１ｋｇ増。。
休日はどうしても食べ過ぎてしまうようだ。
北海道の友人から北海道産とうもろこし未来が届いた。粒の皮が薄い為、生で食べても美味しい。そして何より甘い。旨かった♪
０６：３０
体重【 72.2 】kg
体脂肪率【 25.2 】%
０７：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×２）
グルコサミン
Ｌ－カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ
ビタミンＢ－１
１１：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ－カルニチン
１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）８０回４０分
１３：００
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
１７：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ－カルニチン
１８：００
有酸素運動（ステッパー）２０００回５５分
朝食 ごはん（250）、味噌汁（40）、生卵（75）、のり（5） 370kcal
昼食 ホエイプロテイン（137）、サプリメント（13） 150kcal
間食 0kcal
夕食 刺身（200）、冷奴（80）、とうもろこし（100）、おつまみ昆布（200）、松の寿「純米吟醸」山田錦、大黒正宗「本醸造」原酒（250） 830kcal
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