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HIIT、筋トレ(胸、肩、上腕三頭筋)消化(2009/06/09)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはまずまずだったので記録を狙いにいってみました。前半から飛ばし、まずまずの足の回転。しかし心拍の方が追いついてこないイメージで、後半は少し失速。最高心拍数は196、タイムは16分55秒とHIIT復活後の記録...
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HIIT、筋トレ(胸、肩、上腕三頭筋)消化(2009/06/03)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはもう一つだが、先日の18分台や昨日の中止が悔しかったので頑張りました。始めてみると、やはり大腿四頭筋に張りが少し感じるが強行突破。最高心拍数は192、タイムは17分11秒とHIIT復活後2番目の記録。 ...
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平均脂肪量増減報告、HIIT、筋トレ(腹)消化(2009/06/01)

月曜恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/06/01)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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昼はHIIT消化(2009/05/29)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレは極普通。先日のインターバール下りのスピードUPでタイムがそこそこ削ることができるのに味を占め、今日は記録を狙いにいってみました。最高心拍数は195、タイムは17分00秒とHIIT再開後の記録を22秒更新。...
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昼はHIIT消化(2009/05/28)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはもう一つ。実際始めてみると足の上がりが悪い。何とか17分台を目指すべく、インターバルの下りで少々ペースUPしてみました。最高心拍数は187、タイムは17分26秒とベストに4秒届かずと言った好成績。  夕...
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平均脂肪量増減報告(2009/05/25)

月曜恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/05/25)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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昼はHIIT、夕方ゴルフ練習消化(2009/05/22)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレは絶不調。腹の筋肉痛と混ざって重い。。何とか17分台の維持を目指して実施いたしました。最高心拍数は184、タイムは18分05秒で、残念ながら目標達成ならず。  夕方はゴルフ練習in羽島ロイヤル。最近右のグ...
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昼はHIIT、筋トレ(腹)消化(2009/05/21)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはまずまずだが、下半身全般にやや筋肉痛が残るも強行実施。比較的後半までスピードが落ちなかったように思えたので記録も期待してしまったが、最高心拍数は189、タイムは17分41秒で、19秒及ばず。  夕方の筋...
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昼はHIIT消化(2009/05/15)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはもう一つ。調子がもう一つの時でも何とか17分中盤を!と言うことで追い込みました。後半までまずまずの足の回転でした。最高心拍数は188、タイムは17分40秒と狙い通り。  夕方のはゴルフ練習の予定でしたが...
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昼はHIIT、筋トレ(脊柱起立筋、脚)消化(2009/05/13)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレは極普通。昨日のHIITは参考記録ながら18分台となってしまったので、今日は記録を狙いにいってみました。足の回転スピードもまずまずで手ごたえありました。最高心拍数は189、タイムは17分22秒と復活後の記録...
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昼はHIIT、筋トレ(腹)消化(2009/05/12)

 昼休み恒例のHIIT。やや下半身に筋肉痛が残るが強行。体のキレはまずまず。しかし途中で2度の中断で記録は参考。最高心拍数は190、タイムは18分08秒。  夕方は腹の筋トレ。始めてみると何故か脊柱起立筋にやや張りを感じるも強行。記録は...
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昼はHIIT、ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2009/05/08)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレはもう一つで思うように足の回転が上がらない。昨日のHIITが久しぶりだったせいで少々足が鈍っていたか?明らかな不調の時でも17分台はキープしたいってことで追い込みました。最高心拍数は190、タイムは17分5...
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昼はHIIT、筋トレ(腹)消化(2009/05/07)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレは極普通。連休明けと言うことで久しぶりの実施だが最低でも17分台はキープしたいってことで最初から早めのペースで追い込みました。なかなかの好感触だったので、もしやタイムも新記録?と思ったが・・・。最高心拍数は...
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昼はHIIT、ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2009/05/01)

 昼休み恒例のHIIT。体のキレは極普通。明日からは大型連休となるので今日がHIIT納め。ってことで記録を狙いにいってみました。前半からしっかり回転を上げ、後半の失速も極力抑えることが出来ました。イメージでは17分台前半が出たか?と思われ...
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昼はHIIT、筋トレ(胸、上腕三頭筋)消化(2009/04/30)

昼休み恒例のHIIT。体のキレはもう一つ。中盤けっつまづいて、そこから回転が上がらなくなり、後半まで響く。。しかし何とか17分台は死守すべく気合いで追い込みました。最高心拍数は188、タイムは17分58秒。 夕方は大胸筋、上腕三頭筋の筋...