HIIT ＨＩＩＴ、筋トレ（胸、肩、上腕三頭筋）消化（2009/06/09）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはまずまずだったので記録を狙いにいってみました。前半から飛ばし、まずまずの足の回転。しかし心拍の方が追いついてこないイメージで、後半は少し失速。最高心拍数は１９６、タイムは１６分５５秒とＨＩＩＴ復活後の記録更新...
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HIIT HIIT ＨＩＩＴ、筋トレ（胸、肩、上腕三頭筋）消化（2009/06/03）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つだが、先日の１８分台や昨日の中止が悔しかったので頑張りました。始めてみると、やはり大腿四頭筋に張りが少し感じるが強行突破。最高心拍数は１９２、タイムは１７分１１秒とＨＩＩＴ復活後２番目の記録。 夕方は...
HIIT 平均脂肪量増減報告、ＨＩＩＴ、筋トレ（腹）消化（2009/06/01）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/06/01）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...
HIIT 昼はＨＩＩＴ消化（2009/05/29）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは極普通。先日のインターバール下りのスピードＵＰでタイムがそこそこ削ることができるのに味を占め、今日は記録を狙いにいってみました。最高心拍数は１９５、タイムは１７分００秒とＨＩＩＴ再開後の記録を２２秒更新。０７...
HIIT 昼はＨＩＩＴ消化（2009/05/28）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つ。実際始めてみると足の上がりが悪い。何とか１７分台を目指すべく、インターバルの下りで少々ペースＵＰしてみました。最高心拍数は１８７、タイムは１７分２６秒とベストに４秒届かずと言った好成績。 夕方の筋ト...
HIIT 平均脂肪量増減報告（2009/05/25）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/05/25）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、夕方ゴルフ練習消化（2009/05/22）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは絶不調。腹の筋肉痛と混ざって重い。。何とか１７分台の維持を目指して実施いたしました。最高心拍数は１８４、タイムは１８分０５秒で、残念ながら目標達成ならず。 夕方はゴルフ練習in羽島ロイヤル。最近右のグリップを...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（腹）消化（2009/05/21）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはまずまずだが、下半身全般にやや筋肉痛が残るも強行実施。比較的後半までスピードが落ちなかったように思えたので記録も期待してしまったが、最高心拍数は１８９、タイムは１７分４１秒で、１９秒及ばず。 夕方の筋トレは腹...
HIIT 昼はＨＩＩＴ消化（2009/05/15）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つ。調子がもう一つの時でも何とか１７分中盤を！と言うことで追い込みました。後半までまずまずの足の回転でした。最高心拍数は１８８、タイムは１７分４０秒と狙い通り。 夕方のはゴルフ練習の予定でしたが、新鮮な...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（脊柱起立筋、脚）消化（2009/05/13）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは極普通。昨日のＨＩＩＴは参考記録ながら１８分台となってしまったので、今日は記録を狙いにいってみました。足の回転スピードもまずまずで手ごたえありました。最高心拍数は１８９、タイムは１７分２２秒と復活後の記録を３...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（腹）消化（2009/05/12）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。やや下半身に筋肉痛が残るが強行。体のキレはまずまず。しかし途中で２度の中断で記録は参考。最高心拍数は１９０、タイムは１８分０８秒。 夕方は腹の筋トレ。始めてみると何故か脊柱起立筋にやや張りを感じるも強行。記録は概ね横ば...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/05/08）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つで思うように足の回転が上がらない。昨日のＨＩＩＴが久しぶりだったせいで少々足が鈍っていたか？明らかな不調の時でも１７分台はキープしたいってことで追い込みました。最高心拍数は１９０、タイムは１７分５７秒...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（腹）消化（2009/05/07）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは極普通。連休明けと言うことで久しぶりの実施だが最低でも１７分台はキープしたいってことで最初から早めのペースで追い込みました。なかなかの好感触だったので、もしやタイムも新記録？と思ったが・・・。最高心拍数は１９...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/05/01）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは極普通。明日からは大型連休となるので今日がＨＩＩＴ納め。ってことで記録を狙いにいってみました。前半からしっかり回転を上げ、後半の失速も極力抑えることが出来ました。イメージでは１７分台前半が出たか？と思われたが...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（胸、上腕三頭筋）消化（2009/04/30）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つ。中盤けっつまづいて、そこから回転が上がらなくなり、後半まで響く。。しかし何とか１７分台は死守すべく気合いで追い込みました。最高心拍数は１８８、タイムは１７分５８秒。夕方は大胸筋、上腕三頭筋の筋トレ。...