HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2009/04/28）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。朝から便が緩めで体のキレはもう一つ。しかし明日は休みとなるので気分的に良く、タイム更新を目指して追い込んでみました。タイム更新を狙いに行くと、どうしてもインターバルまで焦ってしまい、インターバルトレーニングとしてはどう...
HIIT
HIIT HIIT 平均脂肪量増減報告（～2009/04/27）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/04/27）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...
HIIT 昼はＨＩＩＴ消化、ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/04/24）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。昨日の休養日で休養十分と行きたいところだが、体のキレはもう一つ。前半は膝（ひざ）関節に痛み。。中盤からは関節も馴染み、回転が上がったものの、後半はやや失速。最高心拍数は１８８、タイムは惜しくも先日の記録に１秒及ばず１７...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2009/04/22）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。明日が関東出張となったので平日連続記録は１０日で途切れる。明日の分も追い込むつもりで始めから飛ばしました。体のキレはもう一つで前半飛ばした分後半失速。最高心拍数は１８９、タイムは１７分中盤までつまりました。 夕方の筋ト...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（胸、肩、上腕三頭筋）消化（2009/04/21）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つながら、気温が低めという好条件。昨日に引き続き１７分台目指して追い込んで見ました。今日も足の回転を早くするよう心がけました。最高心拍数は１８６と上がらなかったものの、タイムは１７分台をキープいたしまし...
HIIT 平均脂肪量増減報告（～2009/04/20）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/04/20）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...
HIIT 昼はＨＩＩＴ消化で夜は日本酒の会（2009/04/17）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。今週５回目のＨＩＩＴで明らかに感じると言うわけではないが、下半身は重い。体のキレももう一つだが今週の最後ということもあり追い込みました。しかし、種目の慣れなのか心拍数は思ったように上がらず最高心拍数は１８６。タイムはま...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、夜はゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/04/16）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つ。明らかに足の上がりが悪い。しかし、昨日のタイムは何とかクリアしようと追い込みました。最高心拍数は１９０、タイムは１８分後半ですが、何とか昨日のタイムはクリア。 夕方はゴルフ練習で羽島ロイヤル。いつも...
HIIT 昼はHIIT、筋トレ（腹）消化（2009/04/15）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレはもう一つ。HIIT復活後６回連続で記録を伸ばしているので、今日も漠然とタイムが出ると思っていました。しかし最高心拍数も思ったように上がらず、追い込めていないのか伸び悩み。最高心拍数は１９２、タイムは１８分後半...
HIIT 昼のHIITのみ実施（2009/04/14）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。体のキレは極普通。久しぶりの雨で涼しく１８分を切る好タイムを狙って追い込みました。まずまずのイメージで最後までこなしましたが、最高心拍数は１９５、タイムは１８分前半どまり。 夕方の筋トレは腹の予定でしたが、先日のダンベ...
HIIT 平均脂肪量増減報告（～2009/04/13）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/04/13）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/04/10）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。相変わらず下腿三頭筋に少々張りがある。体のキレはまずまずで、今日は後半の失速感は最小限にとどめることが出来た。最高心拍数は１９３、タイムも１８分半ばまで回復しました。 夕方はインドアゴルフ。いつもの練習場へ行ってきまし...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（腹）消化（2009/04/09）
昼休み恒例のＨＩＩＴ。下腿三頭筋にやや張りが残るが実施。足の上がりはもう一つで切れ自体はないが、中盤から後半にかけて追い込むことが出来た。心肺機能も復活してきたことを実感できる。最高心拍数は１９０、タイムも１８分台まで回復しました。 夕方の...
HIIT 昼はＨＩＩＴ、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2009/04/07）
昼休みは昨日に引き続きＨＩＩＴを実施。下腿三頭筋にやや張りが残るものの明日の関東出張を考えるとその分も踏まえ強行突破いたしました。当面の目標としていた２０分を切ることが出来ました。今後は過去最高記録の１６分４６秒を目指したいと思います。 夕...
HIIT 平均脂肪量増減報告（～2009/04/06）
月曜恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/04/06）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...