2007-08

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インドアゴルフinロイヤルグリーン(2007/08/31)

 やや体調不良を引きずっているせいか?昼のジョギングの時、結構体が重かった。しかし夜の打ちっぱなしは、筋肉痛がない状態プラス、練習場に見事なフォローの風で、非常に気持ちよく球が打てた。ドライバーで満振りの練習も実施。意外と振ってしまった方...
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カルニチンダイエット3日目-体調不良-

 就寝中のエアコンの利きすぎか?朝から体調が悪い。喉がイガイガする。ビタミンのど飴で紛らし、今日もカルニチンダイエット階段昇降は消化。しかし帰ってからの筋トレにはたどりつくことが出来ず、飲んで寝てしまいました。週3の筋トレは絶望的となった...
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枝豆のカロリー(可食部のkcal)

 普段ビールのつまみに良く食べている枝豆。タンパク質が摂れることから積極的に食べていたが、実際その成分内容は気にしていなかった。  今回帰りの新幹線のビールのあてに購入した枝豆は枝豆のさやをむき、食べやすくしたものだったが、このパッケージ...
NO IMAGE 有酸素運動

カルニチンダイエット2日目-快適階段昇降

 今日は比較的涼しく、階段昇降も快適にこなすことが出来ました。久しぶりの100往復40分ぎり。夕方のトレーニングは体幹部筋トレの予定だったが、時間の都合でマグネットバイクに変更。明日も関東出張なので筋トレは木曜日にスライド。  昨日から...
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カルニチンダイエット

 普段飲んでいるサプリメントではあるが、一日4粒を目安のところ1粒しか飲んでいなかった。今日から有酸素運動30分前に2粒の摂取を試みて、グラフに変化が出るのか試してみたい。  クレアチンが切れた。そんなに高額なサプリメントではないが、いつ...
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車の内装清掃

 早朝から目が冴えてしまったので、暑くなる前に車の内装を掃除しようと思い立ちました。  シートカバーをひっぺがし、フロアーマットをはずして掃除機をかけました。いろんな物が落ちていましたが、金目の物は1円玉1個だけでした(笑)。後はベビース...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/08/25)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/08/25)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1...
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インドアゴルフinロイヤルグリーン(2007/08/24)

 筋肉痛バリバリの状態ながら、どうしても球を打ちたくなったので、行ってきました。軽くほぐすくらいの気持ちで…  って、行ってみれば結構しっかり打ち込んでしまうんですが、細部で筋肉が言うことを効かずにイマイチの精度。やや浅めながら大きなアー...
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予期せず完全休養日

 仕事上、昼休みの時間帯から岐阜に出かけなければいけなかったこと、その後久しぶりの友人にあったことなどで、夕方に予定していた有酸素運動もぶっちで、完全休養日となりました。  目標の今週筋トレ2回、有酸素運動7回までは、後有酸素運動2回。何...
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中7日でメイン筋トレ実施

 中7日でメイン筋トレ実施です。開き過ぎだろう。。。  チューブによるプルダウンも、だんだん利かせ方がわかってきたような気がします。最大限広背筋を収縮させたところでキープ!。上腕二頭筋もそこそこ効いたのか、カールの記録がやや落ちたが気にし...
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灼熱の階段昇降

 昼の階段昇降。今日は風が無く、非常に辛かった。中盤からはペースを落としても心拍数がすぐに135を超えてしまう。エアコンがかかっている一階でのジョギングに切り替えようかなぁ。  少し自己嫌悪。結局今日も時間が押してしまって夕方の筋トレ出...
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有酸素運動に切り替え

 さぁ~、筋トレするぞ~と意気込んだはいいが、いざはじめてみると、結構な腹の筋肉通でモチベーションが上がらない。。。結局有酸素運動に切り替え、メイン筋トレはまたもやスライド。  ここのところ体脂肪率がなかなか思うように動かなくなってきた...
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鮎(あゆ)のカロリー(kcal)

 午前中にメイン筋トレをこなすつもりでしたが、気乗りがせずに中止。何か理由を探していたが、目的部位の筋肉痛は見事に回復しているし、故障部分も右肘以外は特にないし。。。(笑)  まぁ、月曜日にスライドさせて、しっかり追い込みたいと思います。...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/08/18)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/08/18)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1...
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休肝日ブッチで深酒

 本来、今日は休肝日でメイン筋トレの日。しかし筋トレ周期もずれていることを理由に‘しこたま’飲んでしまった。金曜の休肝日をサボった?のはいつ以来だろう。まぁ、たまにはいっか?明日は体幹をしっかり鍛えようっと。 07:00 体重【 68...