2007-08

筋トレ日常

脂質の量を知る3日目、体幹トレ

脂質の摂取量を知る、3日目。一日の総摂取量の20%が良いとされ、成人男性の場合は約50gといったところだが、脂質少な目を目指す自分の場合はまずまずの摂取量のようです。 味噌汁(かぼちゃ):脂質 0.2g ハムエッグ:脂質 12.0g 小さな...