2006年10月一覧

休養日

 昨日、今日と完全休養日。何だか何の運動もしないで、しっかり食事だけ摂るのは抵抗があるが筋肉にとってはしっかり休ませることも重要。でも。...

軽い筋トレ日

 本日は腹筋を集中的に鍛える日だったが、帰宅が遅くなり先に呑んでしまったため、非常に軽めの筋トレとなる。ん~時間的な問題もあったが意志が...

チートデイとは

 チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、どうしても食べたくなった...

象のエクササイズ

 予定通り普段よりも炭水化物を摂ることが出来ていると思う。と言っても今まで昼はプロテインとサプリメント以外食べていなかったので、小さなお...