週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ）
| 日付 | 最新脂肪量 | 脂肪量増減 | 脂肪量累計 | 筋肉量増減 | 筋肉量累計 |
| 2006/08/12 | 18.73 | -0.00 | -0.00 | -0.00 | -0.00 |
| 2006/08/19 | 18.34 | -0.39 | -0.39 | +1.28 | +1.28 |
| 2006/08/26 | 18.46 | +0.12 | -0.27 | -1.09 | +0.19 |
| 2006/09/02 | 18.09 | -0.38 | -0.65 | -0.54 | -0.35 |
| 2006/09/09 | 17.51 | -0.57 | -1.22 | +0.12 | -0.24 |
| 2006/09/16 | 17.51 | -0.01 | -1.23 | -0.51 | -0.75 |
| 2006/09/23 | 17.28 | -0.22 | -1.45 | +0.22 | -0.52 |
| 2006/09/30 | 17.08 | -0.20 | -1.65 | -0.26 | -0.78 |
| 2006/10/07 | 16.45 | -0.63 | -2.28 | -0.00 | -0.78 |
| 2006/10/14 | 16.12 | -0.33 | -2.61 | +0.13 | -0.64 |
| 2006/10/21 | 15.84 | -0.28 | -2.89 | -0.15 | -0.79 |
| 2006/10/28 | 16.45 | +0.67 | -2.28 | -0.15 | -0.95 |
◆計算方法
・一週間の「体重の平均値」と「体脂肪率の平均値」を計算
・体重平均Ｘ体脂肪率平均÷１００＝「平均脂肪量」
（脂肪量は小数点以下二位まで記載する。(四捨五入で)）
・今回体重平均－前回体重平均－体脂肪変化量＝筋肉変化量
＜コメント＞
体脂肪率は今週に入ってからずっと高い数値だった。数値のブレかな？と思っていたら一週間そのまま維持してしまった。自分の日記の中に答えはあるはず！っと見つめなおしてみると、先週末に購入したＢＣＡＡパウダーの可能性が出てきた。筋肉の分解を防ぎ、合成を促進することを目的としていたのに、摂取過多で余ったエネルギーは脂肪へ。。。なんて洒落にならん。
一昨日あたりから気を使っているので、次回はいい報告ができることを願っている。８週連続で脂肪量を落とせてきていただけに、残念です。筋量も減っているが、筋力がついたのか？筋トレの記録は伸びている。
０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 23.3 】%
０８：００
Ｌ－カルニチン 1.81kcal
０８：３０
有酸素運動（ステッパー３０００回）
１００拍／分
１５：００
SAVAS FATMETABOLIZER１０粒 8.2kcal
Ｌ－カルニチン 1.81kcal
１５：３０
有酸素運動（ステッパー３０００回）
１００拍／分
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（250）、サプリメント（2） | 252kcal |
| 昼食 | 棒々鶏サラダ（250）、海老炒飯一口（30）、淡々麺一口（60）、青椒肉絲一口（50） 生ビール（200） |
590kcal |
| 間食 | 15:00 サプリメント（10） | 10kcal |
| 夕食 | 枝豆（140）、茄子と竹の子のおひたし（120）、チーズオムレツ（150）、から揚げ（150）、彩り野菜炒め（80）、サラダ（100） 生ビール５杯（1000） |
1740kcal |
| 計 | 2592kcal |
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