休養日 蕎麦を食べるなら神田の眠庵（関東出張）
本日は関東出張、完全休養日となりました。 昼食は久しぶりに神田の眠庵へ。蕎麦好きなら知っている人も多い名店ですが、初めての人は場所を聞いていてもたどりつけないほど、ひっそりとした店構え。それでも夜は予約で一杯になるほどの人気です。 何と...
休養日 ゴルフ ゴルフスイング７Ｉ後方動画ＵＰ
今日はゴルフスイングで気になっていたＴＯＰを修正すべく練習場に向かいました。自分のスイングはなかなか自分ではわからないので、デジカメ持参。オーバースイング＆ＴＯＰでのシャフトがクロスしているのを修正しつつ練習いたしました。 ゴルフスイング７...
休養日 何日目のチートデイ？
それにしてもこの週末は、しっかり食って、飲んだ！。しかもほとんど動けていない。２週間後のゴルフに向けて調整も必要だが、まずは運動量を増やしたいところ。明日から頑張る。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 20.0 】% 本日の...
休養日 お酒の会（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/10/27）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
有酸素運動 プチお酒の会
今日は北海道から友人が遊びに来たので、自宅で軽く御もてなし。プチお酒の会となりました。 ０７：００ 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 20.9 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kc...
ゴルフ 体重が左に乗らない
本来明日が休肝日でゴルフ練習の予定でしたが、明日はプチ酒の会となる為、今日にスライド。シーダーパークへ行ってきました。 アイアンは比較的好調を維持。しかし筋肉痛が残るためか？５Ｉに関しては力不足を痛感。体幹部分の筋トレを増やして、ポテンシ...
筋トレ日常 ＤＣ法筋トレ（広背筋）
セット間のインターバルを４０秒と短めの筋トレ３日目。今日は広背筋のトレーニングです。 広背筋２種目、上腕二頭筋１種目ですが、いつも左右交互に行っていた種目も右を４セット、左を４セットと固めて、セット間を４０秒としてみました。直後の筋肉の張...
有酸素運動 ＤＣ法トレーニング翌日
ＤＣ法トレーニング翌日、結構な筋肉痛がきてます。短時間で良いトレーニングが出来ていたようなので嬉しい。 今日も広背筋を追い込む予定だったが、神の粉（プロテイン）を混ぜるシェイカーを会社に忘れてきてしまった為、モチベーションダウン。。。夕方...
筋トレ日常 ドックス・クラップ法（Ｄ．Ｃ法）考察
今日はＤＣ法（ドックス・クラップ法）による胸のトレーニング。先日のＤＣ法によるトレーニングの時は肩に痛みが出て、途中で中断してしまったので実質は今日が初回となる。 ドックス・クラップ法（Ｄ．Ｃ法）考察 今までの筋トレと違う所はセット間のイ...
休養日 ＡＺＵＲＥライブ-アスナル金山
今日は夕方から金山で地元出身ＰＯＰユニット、ＡＺＵＲＥ（アズール）のライブがあったので行ってきました。昨年の４月に一宮市木曽川町のダイヤモンドシティキリオでライブを見てからのお気に入りです。 この日は少々寒かったが、ちょうど狙っていたＡＺ...
ゴルフ イチゴル練習会（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/10/20）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ 打球の高さを揃える
今日は休肝日。夕方はゴルフの練習に出かけました。 先日のバレンタインで目に焼き付けた体重移動のイメージを意識して打ち込み。結構調子も良く気持ちよい練習となりました。雨のためか？距離は５％ダウンくらいでした。 左へしっかり体重を移すと、フ...
休養日 有楽町丸井-関東出張
本日は関東出張、完全休養日となりました。 夕方から時間が開いたので、新しく有楽町に出来たマルイを見てきました。 やや大人を意識した出展ラインナップ。メンズではティノラスが入っていなかったのが残念だが、ドルチェ＆ガッバーナやＬＣＲのテリッ...
有酸素運動 久しぶりのマグネットバイク
最近自宅では筋トレがメインとなっていたため、久しぶりのマグネットバイクでした。心拍数はちょっと低め。もう少しハードに漕ぐべきだったか？ ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 19.8 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２...
有酸素運動 気合いが。。。
今日は何となく気合いが抜けた一日だった。夕方の筋トレも何となく中止。昼の有酸素運動のみとなった。 ０７：００ 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 21.4 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 ...