久しぶりのマグネットバイク

　最近自宅では筋トレがメインとなっていたため、久しぶりのマグネットバイクでした。心拍数はちょっと低め。もう少しハードに漕ぐべきだったか？

０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.8 】%

１２：００
有酸素運動（社内ジョギング４０分）
１２５拍／分

１８：３０
有酸素運動（マグネットバイク　４０分）１１０拍／分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング　４０分　337kcal
マグネットバイク　４０分　214kcal
計　551kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度

食事	食事内容	カロリー
朝食	ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（85）	325kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33）	170kcal
間食	20:00　アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268）	562kcal
夕食	サプリメント（28）サーモン刺身（80）、タコと海草サラダ（80）、ししゃもフライ３本（240）、ネギ間３本（150）長珍「純米」阿波山田６５無濾過生（180）	708kcal
計		1765kcal

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