筋トレ日常 オーダースーツ
今までテキスタイルデザインをしてきた１６年の中でも、最高の出来の生地を形で残したくなり、自分用のスーツをオーダーでお願いしてきました。 生地は極上の細番手ウールで、黒のシャドーストライプにさらに濃淡のオルタネートストライプがほどこされてい...
筋トレ日常 筋トレ日常 久しぶりのブルガリアンスクワット
今日は足のトレーニングを実施いたしました。ジョギングや階段昇降などのトレーニングで多少は鍛えていたものの、筋トレとしては実に４ヶ月ぶりです。 ブルガリアンスクワット、以前と同じ１５．０ｋｇを二つ、それぞれ両手に持っての負荷でやってみたが、...
有酸素運動 いらない服を片付ける
今日こそ夕方のトレは筋トレと思っていたが、帰った早々部屋の片付けをすることになってしまいました。子供達のおもちゃが溢れてきているので、かたづける場所を確保するため自分達の着なくなった服などを整理いたしました。 しかし毎回片付け始めると、「...
有酸素運動 消化しただけの有酸素運動
録画して溜まっていたテレビ番組を見たかったため、夕方のトレは有酸素運動となりました。テレビを見ながら消化できる運動はありがたいが、脂肪を燃やすぞぉ～と言う気合いとともに運動するのとでは、リパーゼの出方も違うんだろうなぁ。 ０７：００ 体重【...
有酸素運動 休日の有酸素運動（2007/11/25）
このところ動けずにいた休日だったが、今日は何とか有酸素運動をこなすことが出来た。マグネットバイク購入以来最長時間となる１００分。 しかし摂取カロリーが多い為か、週末は体重が安定しないなぁ。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/11/24）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/11/24）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
有酸素運動 名古屋モーターショー
今日はポートメッセ名古屋で開催されている名古屋モーターショーに行ってきました。光岡の大蛇（オロチ）、日産のＧＴ－Ｒ、などスーパーカーも気になったが、やっぱり圧倒的存在感はＨＡＭＭＥＲ！。Ｈ２は実際に乗ってみると、運転し辛そう。。デカ過ぎる。...
有酸素運動 腹筋、背筋の筋肉痛
上腕二頭筋に久しぶりの充実感！。結構な筋肉痛が来てます。２種目ってのも良かったかな。 今日は体幹部の筋トレ予定でしたが、レッグレイズから初めると腹筋に筋肉痛が残っていることに気がつく。中６日もあったのに何故？。同時に実施した脊柱起立筋もな...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）消化（2007/11/21）
ここのところ、体脂肪率が高い値が続いている。先日からエアコンで暖房を入れるようになったので、これが体の水分を奪うのか？。 今日は筋トレ日。広背筋と上腕二頭筋を追い込みました。上腕二頭筋は先週追い込み不足を感じたので、コンセントレーションカ...
休養日 完全休養日（半日出張）
本日は午前中出張、夕方は東京の友人が着たので、迎撃飲み会。そんな訳で完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 22.1 】% １３：３０ ホエイプロテイン 137kcal マルチビタミン 2.9kcal マ...
筋トレ日常 筋トレ（胸）消化（2007/11/19）
今日も無事、筋トレを消化することが出来ました。ただペックデッキのように胸の内側への負荷を、ダンベルでは刺激しきれていないようなので、何か模索しなくては。 ０７：００ 体重【 67.0 】kg 体脂肪率【 20.0 】% １１：３０ グリコＢ...
休養日 お酒の会（2007/11/18）
今日は岐阜県瑞浪市の中島醸造さんにて、一般公開があったので行ってきました。春の一般公開ほどではないのですが、試飲と言うよりしっかり飲むといった感じになってしまうほどの種類があります。結局４合ほどいただき、気に入ったお酒の品定めも出来ました。...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/11/17）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/11/17）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2007/11/16）
今日は休肝日ってことで恒例のゴルフ練習日です。今日は７番アイアンを正面から撮影してみました。 オーバースイングを意識するあまり、ＴＯＰもフォローもやや小さいスイングになってしまってます。トップオブスイングでは左肘のゆるみ（曲がり）も気にな...
筋トレ日常 体幹部筋トレ消化（2007/11/15）
昨日の広背筋のトレもまずまずだったようで、心地よい筋肉痛がきている。しかし、あれだけ直後にはり感のあった上腕二頭筋は今一つ。次週からはコンセントレーションカールとライイングカールのコンビを復活だなぁ。 今日は腹直筋、脊柱起立筋のトレ。苦手...