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ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/11/16)

ゴルフ練習場
 今日は休肝日ってことで恒例のゴルフ練習日です。今日は7番アイアンを正面から撮影してみました。

ゴルフスイング7番アイアン正面

 オーバースイングを意識するあまり、TOPもフォローもやや小さいスイングになってしまってます。トップオブスイングでは左肘のゆるみ(曲がり)も気になります。

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
三角筋 中程度
前鋸筋 低程度
上腕三頭筋 中程度
広背筋 中程度
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧房筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食五目ごはん(250)、味噌汁(40)290kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)170kcal
間食20:00 ミミガー×3(336)、コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210)546kcal
夕食クリームシチュー(274)、五目御飯(300)、カンパチカルパッチョ(120)、韮もやし(60)754kcal
1760kcal

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