休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/02/21）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/21）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 休養日 体調不良でゴルフ練習も中止（2009/02/20）
今日はインドアゴルフの予定日ですが、先日からの体調不良を引きずっているため中止。軽く飲んで早めに寝ました。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal ビタミンＣ...
休養日 体調不良で休養日（2009/02/19）
やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 22.8 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal ビタミンＣ２粒 4.6kcal マルチビタミン 2.9kca...
有酸素運動 有酸素運動のみ実施（2009/02/18）
今日も夕方は有酸素運動のみ。これではイカンと思いつつもギャオでツインピークスを見ながらのマグネットバイクのみとなりました。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kc...
有酸素運動 有酸素運動のみ実施（2009/02/17）
今日も何となく夕方は有酸素運動のみ。昨日のように何となくで終わってしまわないように、ややペースを上げて実施。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.4 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal ビタミン...
有酸素運動 有酸素運動のみ実施（2009/02/16）
今日は何となく夕方は有酸素運動のみ。。。筋トレ習慣をつけなくては！。ギャオでツインピークスを見ながら４０分。何となく終わってしまった。 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２...
ゴルフ ゴルフコンペin長良川カントリー（2009/02/15）
今日は自分が主催するゴルフコンペ。天気も素晴らしく２月とは思えないような陽気となりました。 完成度はまだまだながら、随所にいいショットが出ていました。ここのベストが６３と言うことを考えるとスコアはまだまだだが、今の調子からするとこんなもの...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/02/14）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/14）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2009/02/13）
夕方は金曜日恒例インドアゴルフ。恒例のはずが前回の練習から１ヶ月。。非常に久しぶりとなってしまいました。 いつものように短いクラブから順に打っていきます。かなりイメージ良く狙った距離、方向が出て、早めに長いクラブへとシフトアップしていく。...
休養日 関東出張休養日（ホワイツスモークジャンパー購入）
今回の出張は早めの時間に終わるもののちょっとタイトなスケジュール。昼食を食べ逃す。。夕方は上野のアメ横市場調査。といっても欲しかったブーツの品定めという目的があったので結構歩いた。前から欲しかったワークブーツ、White's Boots S...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）有酸素運動消化（2009/02/11）
休日は早い時間から飲んでしまい休養日となることが多いのですが、今日は何とか筋トレショートプログラムを実施できました。チンニングは今日はＲＥＰを気にしたつもりだったがあえなく撃沈。。最終セットは顎あたりで限界までキープ。その後運動量確保のため...
休養日 休養日（2009/02/10）
昨日受けた検索エンジン最適化講習で思うところがあったので、会社関連のサイトをリニューアルしてみました。夕方まで時間がかかりトレーニング時間も奪われる。。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% １２：００ グリコＢ...
筋トレ日常 筋トレ（胸）有酸素運動消化（2009/02/09）
夕方の筋トレはダンベルベンチプレスのみ。今まではダンベルの良さを引き出すためフルレンジで胸をストレッチさせていたが、三角筋前部に負担がかかり肝心の胸への負荷が抜けていた。今日はやや浅く下ろし違う刺激を求めてみました。その後４０分のマグネット...
休養日 日本モンキーパーク（2009/02/08）
今日は娘達を連れて日本モンキーパークへ。昼食は珍しくバイキングを選択。完全に食べ過ぎました。 写真はたまたま目の前に来てくれた、リスザル（左）とワオキツネザルです。 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 本...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/02/07）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/07）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...