平均脂肪量増減報告(~2009/02/07)

2月の木々
週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/07)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量
06/08/06~1272.70kg25.70%2000kcal500kcal18.73kg
07/12/02~0866.23kg20.84%2001kcal425kcal13.77kg
07/12/09~1565.71kg20.06%1956kcal619kcal13.14kg
07/12/16~2265.57kg19.97%1824kcal298kcal13.03kg
07/12/23~2965.91kg19.54%1827kcal718kcal12.88kg
07/12/30~0566.20kg19.66%2502kcal290kcal13.01kg
08/01/06~1266.89kg20.49%2173kcal161kcal13.70kg
08/01/13~1966.26kg21.20%2025kcal520kcal14.05kg
08/01/20~2666.23kg20.63%2007kcal587kcal13.66kg
08/01/27~0266.43kg20.49%2066kcal467kcal13.67kg
08/02/03~0965.94kg20.27%2016kcal530kcal13.37kg
08/02/10~1666.17kg20.57%1731kcal091kcal13.61kg
08/02/17~2366.26kg21.81%1989kcal180kcal14.45kg
08/02/24~0165.86kg20.84%1859kcal144kcal13.73kg
08/03/02~0865.69kg20.54%1933kcal418kcal13.49kg
08/03/09~1566.09kg20.94%2041kcal231kcal13.84kg
08/03/16~2266.49kg20.70%2322kcal321kcal13.76kg
08/03/23~2966.63kg20.70%2081kcal441kcal13.79kg
08/03/30~0566.17kg20.51%1987kcal706kcal13.57kg
08/04/06~1265.66kg19.99%1856kcal770kcal13.12kg
08/04/13~1965.49kg20.09%1912kcal451kcal13.15kg
08/04/20~2665.03kg19.97%1814kcal681kcal12.99kg
08/04/27~0365.11kg18.97%1884kcal705kcal12.35kg
08/05/04~1065.20kg18.94%1887kcal366kcal12.35kg
08/05/11~1764.43kg19.69%1813kcal422kcal12.68kg
08/05/18~2464.11kg18.30%1779kcal523kcal11.73kg
08/05/25~3163.74kg18.76%1802kcal429kcal11.96kg
08/06/01~0763.60kg18.57%1787kcal545kcal11.81kg
08/06/08~1463.17kg17.56%1820kcal488kcal11.09kg
08/06/15~2163.06kg18.49%1825kcal379kcal11.66kg
08/06/22~2862.63kg17.96%1849kcal576kcal11.25kg
08/06/29~0562.94kg17.59%1751kcal595kcal11.07kg
08/07/06~1262.97kg17.30%2002kcal404kcal10.89kg
08/07/13~1962.97kg17.39%2299kcal354kcal10.95kg
08/07/20~2663.37kg17.39%2296kcal168kcal11.02kg
08/07/27~0263.26kg18.16%2352kcal533kcal11.49kg
08/08/03~0963.43kg18.27%2240kcal589kcal11.59kg
08/08/10~1664.31kg18.03%2609kcal63kcal11.59kg
08/08/17~2364.66kg19.54%2444kcal328kcal12.64kg
08/08/24~3065.14kg19.49%2213kcal393kcal12.69kg
08/08/31~0665.49kg19.17%2353kcal170kcal12.55kg
08/09/07~1365.57kg19.11%2173kcal147kcal12.53kg
08/09/14~2065.57kg20.40%2555kcal50kcal13.38kg
08/09/21~2766.11kg20.49%2172kcal220kcal13.54kg
08/09/27~0466.11kg20.37%2079kcal117kcal13.47kg
08/10/05~1166.26kg20.51%2319kcal161kcal13.59kg
08/10/12~1866.37kg20.39%2410kcal244kcal13.53kg
08/10/19~2566.63kg20.70%2085kcal199kcal13.79kg
08/10/26~0166.74kg20.96%2280kcal143kcal13.99kg
08/11/02~0867.09kg20.60%2211kcal284kcal13.82kg
08/11/09~1567.49kg20.27%2032kcal71kcal13.68kg
08/11/16~2267.79kg22.04%2114kcal108kcal14.94kg
08/11/23~2968.06kg21.51%2339kcal116kcal14.64kg
08/11/30~0667.94kg21.01%2088kcal315kcal14.28kg
08/12/07~1367.43kg22.06%1807kcal213kcal14.87kg
08/12/14~2067.54kg20.71%2064kcal324kcal13.99kg
08/12/21~2767.40kg21.47%1822kcal135kcal14.47kg
08/12/28~0367.66kg21.57%2364kcal0kcal14.59kg
09/01/04~1069.00kg22.17%2223kcal52kcal15.30kg
09/01/11~1768.60kg22.46%2169kcal200kcal15.41kg
09/01/18~2468.57kg22.37%2290kcal31kcal15.34kg
09/01/25~3168.77kg22.96%2167kcal228kcal15.79kg
09/02/01~0668.91kg21.50%2143kcal122kcal14.82kg

<コメント>
 減量期第4週、完全に失敗ペースで減量に対する意欲が湧いていない状態。運動に対するモチベーションはあがってきているのが唯一の救いだが、こんなことでは夏までの減量計画が頓挫しそうだ。。もう一度リセットし直して立て直さなくては・・・

 今日は岐阜の某蔵の見学。昨日の飲みつかれもあり、45種類もの試飲があったが制覇できず。しかしなかなかできない袋搾りも体験し、しかもその袋から滴り落ちる雫を直接口で受けるなんてことまでやってしまいました。酒好きにとっては叶わぬ一つの夢が叶った瞬間。(笑)
 

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 21.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
前腕 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ミニ親子(320)320kcal
昼食ロイヤルミルクティー(185)、フランクフルト(170)355kcal
間食小左衛門いろいろ(600)600kcal
夕食スープ炒飯(480)480kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ(147)147kcal
1902kcal

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