2008-10

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ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/10/31)

 夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。前回、鉛で調整したドライバーのイメージがいい方向にいっているので、今日はそれの微調整。しかし、ボールの位置やクラブのバランスなど、5Wと同じイメージではなかなか打てません。あさってはド...
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昼のHIITのみ実施(2008/10/30)

 昼休み恒例HIIT。体のキレは久しぶりに好調。足の上がり方も非常にスムーズ。記録を狙いにいってみました。しかし体は動くが、心拍がついてこない感じで後半失速。。残念ながらベストに14秒及ばず。。  今週末はゴルフがあるので、今日からは筋...
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筋トレ(広背筋)実施(2008/10/29)

 昼休みは出張後のバタバタでHIIT実施できず。。  夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット!。残念ながら9発。多少ゆっくり目のペースでも10発出来るだろうと思ったが残念。3セット終了後、追い込みで顎の位置ま...
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関東出張で完全休養日(2008/10/28)

 今日は関東出張。完全休養日となりました。  先日久しぶりに実施したディップス・・・大胸筋下部を意識してのトレーニングのつもりでしたが、三角筋前部や胸でも三角筋に近い部位に筋肉痛。バランスが難しいが、もう少し前傾をきつくして実施しなくては...
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筋トレ(胸)昼はHIIT消化(2008/10/27)

 昼休み恒例HIIT。体のキレは極普通。何となくスムーズには感じていましたが終わってみれば記録更新。さらに4秒短縮に成功しました。  夕方は筋トレショートプログラム。せっかく自作したディップス&チンニングスタンドを遊ばせるのももったいな...
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蔵開放in浜松(2008/10/26)

 昨日に引き続き、浜松に来ております。今日は花の舞酒造さんにて蔵開放があったので行ってきました。蔵開放というよりは街のお祭りの様相で、振舞われたお酒も純米しぼりたて生原酒の一種類のみと、コアな酒好きには?な蔵開放でした。販売所も賑わっては...
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浜松でお酒の会(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/25)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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ゴルフ練習、昼はHIIT消化(2008/10/24)

 昼休み恒例HIIT。各部位に筋肉痛が若干残るものの、体のキレは普通で開始から足がまずまず上がっていたので、記録を狙いにいきました。見事自己ベスト更新で6秒縮めることに成功いたしました。  夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴ...
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筋トレ(腹直筋)昼はHIIT消化(2008/10/23)

 昼休み恒例HIIT。各部位に筋肉痛が残るものの、体のキレは普通。始めてみると比較的順調に足が上がっている感じでタイムもまずまずでした。最高心拍数はあまり上がらなかったが、めちゃめちゃシンドイのは変わらない。  夕方は筋トレショートプロ...
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昼のHIITのみ実施(2008/10/22)

 昼休み恒例HIIT。体のキレは普通ながら一週間ぶりのHIITでした。何とか17分台をキープしたかったが18分12秒とベストから1分遅れ。。。 07:00 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% 11:30 グ...
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筋トレ(広背筋)実施(2008/10/21)

 昼休み恒例HIITは右足に違和感で中止。思い当たることがないのだが時々痛くなる前脛骨筋。。何だろう?  夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット!。今回は何とか10発。3セット終了後、追い込みで顎の位置まで一...
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筋トレ(胸)消化(2008/10/20)

 このところなにかと忙しく、昼休みのHIITが実施出来ていない。。このブログを含め、4つもブログを書いているのも影響しているが、何とか運動量はキープしたいものです。  運動量ZEROを回避するために、夕方は筋トレショートプログラムを実施...
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ホルスタインを捜し求めて・・・(2008/10/19)

 今日は年賀状に使うつもりの牛(ホルスタイン)の撮影に出かけました。牧場に出かけたまでは良かったのですが、途中でとても険しい道になり断念。ありゃ小回りの効くジムニーでもないかぎり入れん!  結局、子供達のリクエストで恵那峡ワンダーランドへ...
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平均脂肪量増減報告(~2008/10/18)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/18)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/10/17)

 先日のコンペではドライバーの方向性に違和感があったので、その修正を含め安心感を求めて練習いたしました。  いつものようにSWから順番に長いクラブへと体を慣らしていきます。体のキレは上々。5Iになると捕まえたいという重いが働くのか?方向...