夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。前回、鉛で調整したドライバーのイメージがいい方向にいっているので、今日はそれの微調整。しかし、ボールの位置やクラブのバランスなど、５Ｗと同じイメージではなかなか打てません。あさってはドライバーの不安を抱えたままのラウンドとなりそうです。
０７：００
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 21.4 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
１９：３０
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | ごはん（200）、酢豚（488）、八宝菜（295）、蓮根炒め（23） | 1006kcal |
| 夜食 | 23:00 ペペロンチーノ（480） | 480kcal |
| 計 | 2059kcal |
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