2008-10

休養日

関東出張で休養日(2008/10/16)

ここのところ出張をしても、ほとんど疲れなくなりました。だったら帰ってきたら筋トレくらいとも思うのですが、すでにカシュっとやってたりします。ってな訳で完全休養日となりました。 07:00 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 21.1 】% ...
HIIT

昼のHIITのみ消化(2008/10/15)

昼休み恒例HIIT。昨日のHIITが効いているのか?下腿三頭筋を中心に足が重く、体のキレはもう一つ。タイムは何とか17分台といったところでした。  明日の出張準備等で夕方の筋トレはブッチ。 07:00 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 ...
HIIT

昼のHIITのみ消化(2008/10/14)

昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。最高心拍数で197と新記録。タイムは17分22秒で記録には6秒届かなかったものの、まずまずの好タイムでした。  夕方は胸の筋トレを予定していましたが、想定よりも早く夕食の準備が出来たようで、呼ばれてしまい...
休養日

愛知の地酒フェア(2008/10/13)

今日は栄の松坂屋で愛知の地酒フェアが開催されていたので行ってきました。季節柄、各社ひやおろしがラインナップされていましたが、全体的に硬く辛い印象のお酒が多い。そんな中印象に残ったのは菊石「純米」山田錦や菊石「純米吟醸」デフォルトタイプ、幻々...
ゴルフ

ゴルフコンペinさくらカントリー(2008/10/12)

今日は自分が主催するゴルフコンペでした。気になっていたドライバー。捕まりを意識しすぎて、いきなりドチーピン。完全にOBとは思いましたが、一応暫定球。次は何と、やや左に飛び出しながらさらにそこからドロー。。ぜんぜん練習場のイメージと違う捕まり...
休養日

運動会(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/11)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ

ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/10/10)

二日後にゴルフコンペを控えているので、今日はアプローチの距離感とドライバーの安心感を求めて練習いたしました。アプローチは随分イメージが出るようになりましたが、所詮マットの上。芝でもちゃんと打てるか?、ラフからはどうか?などは出たとこ勝負。 ...
休養日

関東出張で休養日(2008/10/09)

今日は関東出張。完全休養日となりました。 07:00 体重【 67.0 】kg 体脂肪率【 20.3 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 大胸筋 低程度 上腕三頭筋 低程度 広背筋 低程度 食事食事...
HIIT

昼のHIITのみ消化(2008/10/08)

昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。準備運動をいつもよりしっかり行い開始!。セット間のロス(水分補給や心拍数の記録書き込み)がいつもよりスムーズだったよう。終わってみれば17分16秒と15秒の記録更新でした。最高心拍数も194までいっている...
HIIT

筋トレ(広背筋)昼はHIIT消化(2008/10/07)

昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。開始直後のセットで両膝関節に痛み。。。しかし今日は強行。調子が悪くても17分台を出すべく追い込みました。4セット目くらいから、膝に潤滑油が行き渡ったかのように痛みは消えました。やや飛ばしぎみだったが、最高...
筋トレ日常

筋トレ(胸)消化(2008/10/06)

昼休みのHIITは、開始したものの、2セット目の途中で仕事の電話が入り中断。そのまま中止となりました。体のキレは今ひとつでしたが、調子の良くない時でも17分台!を目指していただけに残念。  夕方は筋トレショートプログラム。ダンベルベンチプレ...
休養日

蔵見学2日目で休養日(2008/10/05)

泊りがけの三重県蔵見学。今日はるみこの酒で有名な森喜酒造場さんを見学させていただきました。運転はカミサンに任せてあるので、見学後はしっかり試飲をさせていただきました。この蔵の特徴とも言える、雄町の山廃生原酒が好印象。しかし、酸が高めなので火...
休養日

蔵見学(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/04)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ

ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/10/03)

随所に筋肉痛が残るが、以前より確実に下半身に安定感を感じながら練習することが出来ました。ロングアイアンの方向性はばらつくが、その他はまずまずの球が出ていました。体重も随分左に乗せることが出来るようになってきました。HIITの効果は絶大です。...
筋トレ日常

筋トレ(腹筋)消化(2008/10/02)

昼のHIITは仕事のタイミングが合わず中止。  夕方は筋トレショートプログラム。レッグレイズのみ実施いたしました。やはりやや弱っている印象。3セット目は途中と言う感じで痙攣ぎみ。。 07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 19.2...