カロリー

しめ鯖昆布締め(タケワ)の成分カロリー(kcal)

トロ鯖なんていいはじめて出てきたノルウェー産の鯖は、脂の乗りも良く安価なので本当によく食べるようになりました。このサイト的に気になったのは、その成分やカロリーってことで調べてみました。
休養日

関東出張で亜寿加(渋谷)の担々麺

 久しぶりに関東出張。ってことで念願の渋谷亜寿加の担々麺  酒仲間にも迎撃いただけて、かなりの量の飲酒量。月曜からまた動きます。  今週は設定している消費カロリーを超えることが出来ました。仕事だけで何も動かないと35%~40%の消費...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/08/31)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。間隔が開いてしまっているので、記録は望めないが、大きく落とさないよう、気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは一発ダ...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数フリー(2018/08/30)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りのつもりが、開始直後に携帯に電話がかかってきたので、前半は単なる軽い有酸素運動になってしまいました。後半運動量確保のため、心拍数フリーで最高心拍数を狙ってみま...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2018/08/29)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷でタイ記録の10発から、随分間隔が開いてしまいましたが、何とか記録をキープすべく奮闘しました。 ベンチ激減  負荷30.0kg×2ですが、残...
有酸素運動

連日のエクササイズバイク心拍数under150(2018/08/28)

 昨日に続いて、23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りです。何とか昨日の情けない走行距離で終わらないように、唯一飛ばせる最初から気合入れていきました。 心拍数under150記録微増  前半は心拍数を...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)

 23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。しばらく間隔が開きましたが今回で4回目です。心配能力って、こんなにも落ちるのか。。 心拍数under150記録激減  ...
カロリー

うな次郎(一正蒲鉾)の成分カロリー(kcal)

写真はジャンボパックと言うことですが、見る限り普通に一人前ですよね。このサイト的に気になるのはその成分やカロリーってことで、調べてみました。また本物のウナギとの成分比較も。
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kgタイ記録(2018/06/26)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回27.5kgの負荷で最高回数の14発を記録したので、減量期の位置づけですが負荷を30.0kgに戻しました。 ベンチ好調持続  負荷30.0kg×2に戻したので...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150(2018/06/25)

 何とか時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。今回で3回目となり、少しづつコツも分かってきました。 心拍数under150  前半は心拍数を速やかに150まで高める為、...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/06/15)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。肝心のチンニングは前回ズタボロだったので、何とか前回を上回るべく気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは何とか7発に...
HIIT

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

 マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インターバルトレーニングではありませんが、カテゴリをHIITにします。前回Second Stage以降最高の心拍数189を記録したので、それを超えるべく、気...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレスさらに記録更新(2018/06/05)

 中7日で胸の日。時間の関係で今日もダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。 絶好調ベンチ記録更新  ワンランク落とした負荷27.5kg×2で前回12発と記録を更新したが、今回も好調で14発と記録更新。きびきび動...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/05/30)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。このところ肘の痛みでできていなかったチンニングも何とかこなしました。しかし結果はずたぼろ。 久しぶりのチンニング3セット  チンニングのファースト...
有酸素運動

インドアバイク心拍数under150(2018/05/29)

 ルーティーン的には広背筋、上腕二頭筋の日ですが、関節痛でカールしかできないので、今日は運動量確保のためマグネットバイクを踏みました。心拍数に縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。楽しみになってきました。 心拍数under150 ...
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