有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150記録ダウン(2018/09/05)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。 距離は落ち着き  ファーストクォーターのスタートダッシュはまずまず。し...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/09/04)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で7発と大幅に記録を落としたので、復活すべく気合いれました。 ベンチ復活ならず  負荷30.0kg×2ですが、前回よりはましなペース。しかし...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/03)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150に抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。 距離を伸ばす  5月29日以来のなかなかのスタートダッシュ。中盤以降も心拍...
カロリー

しめ鯖昆布締め(タケワ)の成分カロリー(kcal)

トロ鯖なんていいはじめて出てきたノルウェー産の鯖は、脂の乗りも良く安価なので本当によく食べるようになりました。このサイト的に気になったのは、その成分やカロリーってことで調べてみました。
休養日

関東出張で亜寿加(渋谷)の担々麺

 久しぶりに関東出張。ってことで念願の渋谷亜寿加の担々麺  酒仲間にも迎撃いただけて、かなりの量の飲酒量。月曜からまた動きます。  今週は設定している消費カロリーを超えることが出来ました。仕事だけで何も動かないと35%~40%の消費...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/08/31)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。間隔が開いてしまっているので、記録は望めないが、大きく落とさないよう、気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは一発ダ...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数フリー(2018/08/30)

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りのつもりが、開始直後に携帯に電話がかかってきたので、前半は単なる軽い有酸素運動になってしまいました。後半運動量確保のため、心拍数フリーで最高心拍数を狙ってみま...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2018/08/29)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷でタイ記録の10発から、随分間隔が開いてしまいましたが、何とか記録をキープすべく奮闘しました。 ベンチ激減  負荷30.0kg×2ですが、残...
有酸素運動

連日のエクササイズバイク心拍数under150(2018/08/28)

 昨日に続いて、23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りです。何とか昨日の情けない走行距離で終わらないように、唯一飛ばせる最初から気合入れていきました。 心拍数under150記録微増  前半は心拍数を...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)

 23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。しばらく間隔が開きましたが今回で4回目です。心配能力って、こんなにも落ちるのか。。 心拍数under150記録激減  ...
カロリー

うな次郎(一正蒲鉾)の成分カロリー(kcal)

写真はジャンボパックと言うことですが、見る限り普通に一人前ですよね。このサイト的に気になるのはその成分やカロリーってことで、調べてみました。また本物のウナギとの成分比較も。
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス30.0kgタイ記録(2018/06/26)

 胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回27.5kgの負荷で最高回数の14発を記録したので、減量期の位置づけですが負荷を30.0kgに戻しました。 ベンチ好調持続  負荷30.0kg×2に戻したので...
有酸素運動

エクササイズバイク心拍数under150(2018/06/25)

 何とか時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。今回で3回目となり、少しづつコツも分かってきました。 心拍数under150  前半は心拍数を速やかに150まで高める為、...
筋トレ日常

チンニング&カール実施(2018/06/15)

 広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。肝心のチンニングは前回ズタボロだったので、何とか前回を上回るべく気合入れました。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは何とか7発に...
HIIT

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

 マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インターバルトレーニングではありませんが、カテゴリをHIITにします。前回Second Stage以降最高の心拍数189を記録したので、それを超えるべく、気...
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