有酸素運動エクササイズバイク5km(2020/06/15) 8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。 トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいのですが、今...2020.06.15有酸素運動
筋トレ日常ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン(2020/06/11) 本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 痛恨の記録ダウン 負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。 14:20...2020.06.11筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2020/06/05) 自粛期間中、トレーニングの頻度は確実にあがっているものの、思うように記録は伸びていない管理人です。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカール...2020.06.05筋トレ日常
筋トレ日常ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/03/31) 本日は第五週目と言うことで、職場は休みですが犬山に来るついでもあったので寄り、胸の日実施いたしました。ウエイトは増えているので、何とか記録を更新したいところ。 ベンチ記録キープ 負荷30.0kg×2。ファーストセットは落ちた記録のままキー...2020.03.31筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2020/02/28) 新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時...2020.02.28筋トレ日常
筋トレ日常ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/01/15) 本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録キ...2020.01.16筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2019/12/13) ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何か...2019.12.14筋トレ日常
筋トレ日常ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる(2019/11/14) 本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録落ちる 負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発...2019.11.15筋トレ日常
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良(2019/09/24) 本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何...2019.09.25筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2019/09/12) ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット...2019.09.13筋トレ日常
カロリーシュウマイ(崎陽軒)のカロリー(kcal) 昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。2019.07.25カロリー
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg充実感(2019/07/09) 本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファースト...2019.07.09筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2019/06/12) おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチ...2019.06.13筋トレ日常
筋トレ日常ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2019/04/23) 疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。 ...2019.04.24筋トレ日常
筋トレ日常チンニング&カール実施(2019/03/23) 本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット チンニングのファーストセットは前回同様。何となく消化不良なのは、...2019.03.24筋トレ日常