チンニング＆カール実施（2020/06/19）

　減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。

チンニング3セット

　チンニングのファーストセットは撃沈。負荷となる体重が少々減っているにもかかわらず、落ちた記録をキープ。

チンニング

対象、広背筋

　セット間のインターバル120秒。勝負のファーストセット！、残念ながら撃沈のまま。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。カールの記録だけは落ち着いています。

　比較的からだ全体の筋肉痛。特に大腿四頭筋に来ています。エクササイズバイクでこんなに張るとは。

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
大腿四頭筋　中程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。