有酸素運動 体調不良で有酸素運動ジョグのみ（2008/05/12）
体調不良を引きずってます。夕方の筋トレ予定は中止。早めに休みました。 ０７：００ 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 20.0 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal ビタミンＣ２...
有酸素運動 
筋トレアイテム チンニング＆ディップススタンドを自作
イレクターパイプでチンニング＆ディップススタンドを作成いたしました。イレクターパイプのサイズや本数、実際にかかった費用、その強度など。
筋トレ日常 平均脂肪量増減報告（筋トレ、広背筋、上腕二頭筋、消化）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/05/10）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ７番アイアン後方動画（階段昇降＆ゴルフ）
体調不良をやや引きずっているが、練習癖を抜きたくないので夕方はインドアゴルフ。今日は久しぶりにデジカメを持ち込んで、ＴＯＰでゆったりとした切り替えしを目標に練習してきました。 慣れないタイミングで非常にぎこちないスイングになってしまいまし...
有酸素運動 階段昇降のみ消化（2008/05/08）
今日はＤＣ法（ドックスクラップ法）筋トレ、広背筋、上腕二頭筋の予定でしたが、どうも喉に違和感。。風邪の予感。ビタミンＣ飲んで筋トレは中止いたしました。 ０７：００ 体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 19.5 】% １１：３０ グリコＢＣ...
筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）消化（2008/05/07）
今日は中６日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）によるトレーニングです。減量期ながらダンベルフライとダンベルプルオーバーで今回は負荷を上げてみました。記録には概ね満足。 ０７：００ 体重【 65.4 】kg ...
有酸素運動 花フェスタ記念公園（マグネットバイクのみ）
連休最終日の今日は、花フェスタ記念公園へ行ってきました。バラの見ごろにはまだ早いということで、人手もまばら。 しかし天気は最高。子供達もパワフルに遊んでいました。自分もここぞとばかりにお付き合いで、カロリー消費してきました。 右の写真は...
休養日 ジャズドリーム長島（2008/05/05）
今日は連休中日ということで、ジャズドリーム長島に来ています。なかなかコレ！と言うものには出会えず、ほとんど見ているだけに終わりました。 ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめに...
休養日 ラグーナ蒲郡（Yes！プリキュア５GoGo！夢見る乙女のドキドキ学園祭）
娘達が喜びそうなプリキュアのイベントが、ラグーナ蒲郡（ラグナシア）であったので行ってきました。 メイン会場となるセロシアホールでは、祭りの屋台感覚で楽しめる輪投げや円盤投げ、羽投げなど。大人が見るとちょっと「ちゃち？」でも、子供達は楽しん...
ゴルフ MixiゴルフコンペinＴＯＳＨＩＮさくら
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/05/03）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ 階段昇降＆ゴルフ（2008/05/02）
明日のラウンドに備えて今日の練習は一階の打席でアプローチを中心にいたしました。ＡＷ（５３度）でのパター打ちぎみランニングアプローチとＳＷ（５８度）でのスピンを効かせた通常のアプローチ。安全度を考え、実践ではパター打ちがメインになるだろうが練...
有酸素運動 階段＆マグネットバイク（2008/05/01）
今日明日と筋肉痛抜きということで、有酸素運動のみとなります。今日は予定通り昼の階段昇降、夕方のマグネットバイクをそれぞれ４０分消化いたしました。 夕飯を少なめにして寝付ければよかったのですが、裏目に出て、結局寝る前ににカップ麺なんぞ食っち...
筋トレ日常 嬉しいお知らせ（yahooカテゴリ登録）
嬉しいお知らせです。このブログが、Yahoo!Japanのカテゴリ、スポーツ＞トレーニングに登録されることになりました。もちろんビジネスエクスプレスではありません！。これで自分が管理運営しているサイトは日本酒関連３つ、ゴルフ１つ、筋トレ１つ...
筋トレ日常 筋トレ（腹筋、脊柱起立筋）消化（2008/04/29）
週中の休みはやはりリズムが崩れます。何となく食べてしまう。せめてサボらずに動こうと、体幹部の筋トレを実施いたしました。 中１６日の体幹部分。前回は久しぶりすぎたためか？筋肉痛がなかなか抜けませんでしたが、今回はどうなることやら・・・。前回...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2008/04/28）
今日は中４日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。コンセントレーションカールの負荷を上げてみたが、左が追いつかない。。。 先日の大胸筋、上腕三頭筋トレーニングの筋肉痛がすでに回復傾向。次回中３日でも行けそう。 ０７：００ 体重【 64.8 ...