筋トレ日常 久しぶりの追い込み（筋トレ実施）
今日は休肝日＆筋トレ日。久しぶりのまともなトレーニングとなる。しっかり追い込もう。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.6 】% １８：００ ＢＣＡＡパウダー 22kcal １８：１０ ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕...
2007
筋トレ日常 有酸素運動 寝正月（有酸素運動実施）
体重が急激に増えている。食っちゃ寝の正月休みだからなぁ。今日も少々気合入れて、バイクを漕いだが時間は予定の半分。明日から頑張ろうっと。 ０７：００ 体重【 70.0 】kg 体脂肪率【 21.7 】% １７：３０ マグネットバイク ３０分 ...
有酸素運動 たらふく食う。（有酸素運動消化）
今日はかみさんの実家へ。今日もたいした運動が出来ていないのにたらふく食ってしまった。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.4 】% １４：００ マグネットバイク ６０分 210kcal 本日の筋肉痛 なし 運動による消費...
休養日 昼神温泉
本日は愛知の造り酒屋、関谷醸造で量り売りの日本酒を購入したあと、昼神温泉へ。ここまで肌がヌルっとする湯は初めてかなぁ。下呂の湯にも似てるけど、こっちのが濃そう。いい湯でした。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.4 】%...
筋トレアイテム ブルーワーカー（マグネットバイク）
新年明けましておめでとうございます。本年もダンベルトレーニングによる肉体改造を頑張っていきますので、応援、ご指導よろしくお願いいたします。 今日は旅行２日目。ワンダーランドや水族館などで遊ぶ。釣堀で大きな鯉を釣り上げると子供たちも大喜び。...