インドアゴルフinロイヤルグリーン(2007/08/24)

ゴルフ練習場  筋肉痛バリバリの状態ながら、どうしても球を打ちたくなったので、行ってきました。軽くほぐすくらいの気持ちで…
 って、行ってみれば結構しっかり打ち込んでしまうんですが、細部で筋肉が言うことを効かずにイマイチの精度。やや浅めながら大きなアークのTOPを意識して打ちました。テークバックがやや早くなっていたので、左の肩が支えきれずにブレが出ていました。ゆっくりとしたテークバックを意識したらFWで顕著にいい球が出ました。
 一球7円と球代も安いので、アプローチ練習もしっかり出来ました。久しぶりの感覚。この感覚を芝の上で確かめたいもんです。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 21.5 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング40分)
125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
BCAAパウダー 22kcal

18:30
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分

21:00
インドアゴルフ 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
マグネットバイク 40分 214kcal
インドアゴルフ 90分 330kcal
計 881kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(48)、小さなおうどん(172)357kcal
間食22:00 コカコーラZERO(0)、挽きたてカフェオレ(210)、ミミガー(112)322kcal
夕食サプリメント(22)、手巻き寿司(420)、ポテトサラダ(180)、手羽先2本(120)742kcal
1861kcal


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