筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日の腹トレによる筋肉痛はまずまず♪
０７：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 17.3 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 天むす（351） | 351kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（880） アサヒスーパードライ（147） |
1027kcal |
| 夜食 | 枝豆200g可食部100g（134） アサヒスーパードライ２本（294） |
428kcal |
| 計 | 2054kcal |
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