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休養日(2009/09/10)

ダリア(dahlia)
 筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日の腹トレによる筋肉痛はまずまず♪

07:00
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 17.3 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食天むす(351)351kcal
間食0kcal
夕食カレーライス(880)
アサヒスーパードライ(147)
1027kcal
夜食枝豆200g可食部100g(134)
アサヒスーパードライ2本(294)
428kcal
2054kcal

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