カロリー 鶏軟骨のカロリー（kcal）
昼につまみで食べた鳥軟骨。カロリーがどんな程度か気になったついでに、栄養成分も調べてみました。 鶏軟骨のカロリー（kcal） 100g当たり エネルギー 54kcal 水分 85g たんぱく質 12.5g 脂質 0.4g 炭水化物 0.4g...
カロリー 休養日 チャットで新年会（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/01/12）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ マイミクさんと練習
今日は休肝日。マイミクのロブさんと待ち合わせて、いつもの練習場に出かけました。 いつもどおりＳＷから体をほぐしながら打ち込んでいきます。小雨が降っていて下が柔らかいからか、気持ちよくスピンで戻る球が面白い。 右肘をかばって打つようなスイ...
休養日 関東出張
本日は関東出張。やや汗ばむ程度には歩けたが、運動としては何もなし。完全休養日となりました。昨日、本年度の始動宣言したばかりなのに。。。 ０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 本日の運動による消費カロリー 0k...
有酸素運動 ２００８年、いよいよ始動
今日から本格始動。と言っても筋トレはせずにとりあえず有酸素運動のみ。 ０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 20.4 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal １２：００ ...
休養日 新年会
今日は仕事関係組合の新年会。運転手なのでその時は飲めませんでしたが、帰ってきてからしこたま飲みました。 明日からは通常業務となるので、有酸素運動も含めていよいよ本格始動。今年も溜まった脂肪をそぎ落とすぞ～ ０７：００ 体重【 68.0 】...
休養日 仕事始め
今日から仕事。お客様の挨拶回りで昼の有酸素運動はブッチ。夕方も酒サイトの更新作業などで、結局完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kc...
休養日 遊び呆ける
今日は大須コメ兵、熱田のイオンなどを見てまわった。大須の人出はすごい！。祭りでもやっているかのようだ。一宮の本町通りも、こんな風にうまく生まれ変わることが出来れば良いのだが・・・ 熱田のイオンで下の娘（２歳）が迷子になる。ちょっと目を離し...
筋トレ日常 名古屋市科学館（胸筋トレ）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/01/05）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 なばなの里
今日はＪＡＺＺドリーム長島、なばなの里のイルミネーションコース。双方とも相当な混雑ぶりでしたが、楽しめました。 休肝日だったので、夜は筋トレのつもりだったが娘に阻まれた。。。寝静まってから実施するかぁ。と思いきや、寝かしつけるつもりが一番...
休養日 まだまだ完全正月モード
本日も正月モード全開！。何の運動もせず、自分が管理する日本酒サイトの更新作業などをしとります。明日は休肝日の予定だが、はたして守れるかどうか。。。そろそろ筋トレも復活させたいが・・・ ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 20....
ゴルフ 新春に豪打！-グランシエロＧＣ
今日は帰省している弟のリクエストでゴルフ。奇跡的な天気の回復で、この時期としては最高のコンディションでまわることが出来ました。でもやっぱり寒かったぁ。 グランシエロＧＣは三重県久居インター降りてすぐと言う立地。オフィシャルサイトで見る限り...
休養日 ＨＡＰＰＹ ＮＥＷ ＹＥＡＲ！
今年も理想のボディ目指して頑張るぞぉ。 しかし、今日は完全正月モードです。山代温泉に来ていますが帰り道の雪が心配です。って運転は自分じゃないけど。 ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 19.6 】% 本日の運動による消費...
休養日 ホテルききょう-山代温泉
温泉画像は昼神温泉です。。 今日は、家族旅行で山代温泉に来ています。チェックイン前に、ルネス金沢まで足を伸ばし室内プールで存分に遊ぶ。 泊まったホテルは源泉かけながしのホテルききょう。接客も気持ちよく、楽しい旅行となりました。 選べる...
休養日 何かと忙しい年末
今日は、年末年始に必要なものの買出し、ホームセンター、しまむら、イオンモールなどを梯子いたしました。最後のイオンモールでスポーツウエア、スニーカーなどを購入。 結局、運動は出来ず完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 65.2 】k...