NO IMAGE 休養日

休肝日&休養日(2009/03/19)

 明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら0時。。。寝てしまっていたようです。  まぁ、体が睡眠を欲...
NO IMAGE 休養日

お酒の会で休養日(2009/03/18)

 今日は第一回愛知の地酒を楽しむ会が名古屋で開催されていたので行ってきました。この会では、愛知県の鑑評会に出品されたお酒を試飲することが出来ましたが吟醸、純米吟醸はほとんどの蔵が協会1801号酵母を使用しており、この2列を制覇するころには...
NO IMAGE 筋トレ日常

筋トレ(脊柱起立筋)消化(2009/03/17)

 夕方の筋トレは広背筋を予定していたが、チンニング勝負のファーストセットでいきなり気力がボキっと折れる。。昨日の胸筋トレの筋肉痛が意外にも全身に効いている。腹直筋にまで効いているのは、久しぶりに実施したプルオーバーのせいか?。  結局、筋...
NO IMAGE 筋トレ日常

筋トレ(胸)消化(2009/03/16)

 夕方は胸の筋力トレーニング。サクサクっと終了させました。慣れてきたら種目もセット数もまた戻したい。徐々に徐々に・・・ 07:00 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2...
NO IMAGE 休養日

結衣の七五三スタジオ撮影

 今日は下の娘の七五三スタジオ撮影。普段からドレスなどの衣装が大好きな結衣は朝からウキウキでした。2時間30分にも及ぶ撮影で、流石に最後のほうはお疲れのようでした。(笑)  写真はプロによるものではなく、自分のカメラで撮影したものです。 ...
NO IMAGE 休養日

平均脂肪量増減報告(~2009/03/14)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/03/14)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
NO IMAGE 休養日

雨でゴルフ練習中止(2009/03/13)

 業務?オリジナル由紀の酒Tシャツを出荷。  今日は雨。。何となく寒かったこともあり夕方のゴルフ練習は中止(インドアなのに。。)。マグネットバイクでも漕げば男の子だが、今日も完全休養日。 07:00 体重【 68.2 】kg 体...
NO IMAGE 筋トレ日常

筋トレ(胸)有酸素運動消化(2009/03/12)

 夕方の筋トレはディップス&ダンベルベンチプレスのショートプログラム。久しぶりだったのですが、ゆっくりとスロートレーニングぎみにREPをこなしました。その後40分マグネットバイクで有酸素運動レベルで実施。 07:00 体重【 68.6...
NO IMAGE 休養日

酒屋八兵衛の会(2009/03/11)

 今日は一宮の酒房よし亭にて、三重県の酒屋八兵衛の女将を招いたお酒の会があったので参加してきました。下記は8本の出品酒の簡単な感想メモと採点した自分の好みレベルです。最初に飲んだ2番のお酒を基準の6点としての点数で満点がいくつと言うわけで...
NO IMAGE 休養日

本日も休養日(2009/03/10)

 ここのところ過食ぎみでやや増量してしまっていたが、通常の平日メニューでいけば元に戻るよう。しかし夏に向けて減量モードにしなくてはいけないので、そろそろ気合いを入れねば。。。少し暖かくなってこれば、モチベーションもあがるのだが… 07:...
NO IMAGE 休養日

WBCの中継時間(2009/03/09)

 言い訳です。いつも夕食前にトレーニングを行うが、今日はWBCの中継が帰宅後すぐだったので、そのまま夕食に突入。完全休養日となりました。 07:00 体重【 70.0 】kg 体脂肪率【 23.2 】% 12:00 グリコBC...
NO IMAGE 休養日

酒蔵開放(2009/03/08)

 今日は岐阜の酒蔵2蔵が蔵開放をしていたのではしごしてきました。  最初にお邪魔した花盛酒造さんは、毎回楽しみにしている袋吊りの搾りたてをその場で詰めていただけます。ここからこのブログに集まる皆さんには「は?」ってな内容になりますが、ひ...
NO IMAGE 休養日

平均脂肪量増減報告(~2009/03/07)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/03/07)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
NO IMAGE 休養日

休養日(2009/03/06)

 今日は金曜恒例の休肝日&ゴルフ練習日だったのだが、義理の兄が訪ねて来てくれたので中止。結局完全休養日となりました。筋トレの実演?で少々体を動かした程度でした。 07:00 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.4 】% ...
NO IMAGE HIIT

運動強度UPでマグネットバイク(2009/03/05)

 ダンベルトレーニングルームが異様に寒かったので、今日も夕方はマグネットバイク。。しかし運動強度を上げHIITぎみに実施いたしました。終了後階段を下りるのも大変だったので、まずまずのトレーニングが出来たようです。 07:00 体重【 ...