休養日

今日は子供会の運動会でした。実施委員になってしまったので、早朝からグランド設営などの準備に借り出され、子供会からは綱引きやリレーの選手として出場。忙しい一日となりました。運動量としては予想もつかないが、久しぶりに疲れました。 ０７：００ 体...

今日は関東出張。昼は欲望に打ち勝ち、何とか亜寿加のラーメンを回避しバランスよく１０秒チャージ。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.5 】% １２：００ ＤＮＳジェルエックス　172kcal 本日の運動による消費カロリー...

今日は朝から岐阜県関市の実家の山へ竹の子を掘りに行ってきました。普段から体を動かしているからか？想像以上の発汗量。結構なカロリー消費だったようです。 　夕方は庭で炭をおこし、その朝掘り竹の子を焼いていただきました。多少エグイのも有りましたが...

本日は関東出張。いつもバスを利用するところを歩くなどしてカロリー消費を計ったが、生活リズムの変化はいかんともしがたく摂取カロリー多め。。明日から頑張る。 ０７：００ 体重【 69.8 】kg 体脂肪率【 23.6 】% 本日の運動による消費...

仕事の都合で帰宅がやや遅れ、今日は休養日となりました。今日は下の娘の入園式。お祝いということで美味しいお酒で乾杯いたしました。 ０７：００ 体重【 70.4 】kg 体脂肪率【 22.4 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16...

今日は午後から名古屋の酒仲間での花見。電車でお出かけってことで、ついでに午前中は新しく開店したリーフウォーク稲沢へ。時間も短かったのでこれは！ってものを見つけることは出来なかったが、まぁ何処のショッピングモールも似たり寄ったりか。。 　名古...

土曜日は恒例の平均脂肪量増減報告の日ですが、次週より本格的な減量期に突入することもあり〆日を変更いたします。毎週土日が過食することもあり最大の山場となるため、もっとも増量した体重を記録することとなる月曜朝の体重を〆日に設定。火曜日～月曜日の...

金曜恒例休肝日＆インドアゴルフの予定でしたが、飲まないのなら娘の髪を切ってくれってことになりインドアゴルフは中止。上の娘は１５ｃｍくらい（それでも背中の真ん中くらいまで）、下の娘は短い方が似合うってことで２５ｃｍくらい（肩まで）カットいたし...

昨日の酒が残っているのか？、やや体が重く、頭痛がする。体も痛い。。（筋肉痛なんだけど）。と言うことで、軽めに迎え酒を入れて寝ました。 ０７：００ 体重【 69.6 】kg 体脂肪率【 21.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒...

今日は静岡の蔵元を招いてのお酒の会と言うことで、完全休養日となりました。 　上半身になかなかの筋肉痛。 ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 23.2 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ２粒...

朝から天候不良。非常によく寝た一日となりました。 ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食10:00　親子丼大盛...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/03/21）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

朝からお墓参りを済ませ一路下呂温泉へ。約１時間４０分のドライブ。萩原で昼食後、下呂の酒蔵を見学。お値打ちな宿、湯快リゾートに宿泊。夕食は飛騨牛しゃぶしゃぶの食べ放題。よりによって食べ放題。（笑）。酒蔵で購入してきた大吟醸でいい感じになり就寝...

明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら０時。。。寝てしまっていたようです。 　まぁ、体が睡眠を欲して...

今日は第一回愛知の地酒を楽しむ会が名古屋で開催されていたので行ってきました。この会では、愛知県の鑑評会に出品されたお酒を試飲することが出来ましたが吟醸、純米吟醸はほとんどの蔵が協会１８０１号酵母を使用しており、この２列を制覇するころには下は...