休養日 ジャズドリーム長島（2008/05/05）
今日は連休中日ということで、ジャズドリーム長島に来ています。なかなかコレ！と言うものには出会えず、ほとんど見ているだけに終わりました。 ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめに...
2008
休養日 休養日 ラグーナ蒲郡（Yes！プリキュア５GoGo！夢見る乙女のドキドキ学園祭）
娘達が喜びそうなプリキュアのイベントが、ラグーナ蒲郡（ラグナシア）であったので行ってきました。 メイン会場となるセロシアホールでは、祭りの屋台感覚で楽しめる輪投げや円盤投げ、羽投げなど。大人が見るとちょっと「ちゃち？」でも、子供達は楽しん...
ゴルフ MixiゴルフコンペinＴＯＳＨＩＮさくら
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/05/03）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ 階段昇降＆ゴルフ（2008/05/02）
明日のラウンドに備えて今日の練習は一階の打席でアプローチを中心にいたしました。ＡＷ（５３度）でのパター打ちぎみランニングアプローチとＳＷ（５８度）でのスピンを効かせた通常のアプローチ。安全度を考え、実践ではパター打ちがメインになるだろうが練...
有酸素運動 階段＆マグネットバイク（2008/05/01）
今日明日と筋肉痛抜きということで、有酸素運動のみとなります。今日は予定通り昼の階段昇降、夕方のマグネットバイクをそれぞれ４０分消化いたしました。 夕飯を少なめにして寝付ければよかったのですが、裏目に出て、結局寝る前ににカップ麺なんぞ食っち...
筋トレ日常 嬉しいお知らせ（yahooカテゴリ登録）
嬉しいお知らせです。このブログが、Yahoo!Japanのカテゴリ、スポーツ＞トレーニングに登録されることになりました。もちろんビジネスエクスプレスではありません！。これで自分が管理運営しているサイトは日本酒関連３つ、ゴルフ１つ、筋トレ１つ...
筋トレ日常 筋トレ（腹筋、脊柱起立筋）消化（2008/04/29）
週中の休みはやはりリズムが崩れます。何となく食べてしまう。せめてサボらずに動こうと、体幹部の筋トレを実施いたしました。 中１６日の体幹部分。前回は久しぶりすぎたためか？筋肉痛がなかなか抜けませんでしたが、今回はどうなることやら・・・。前回...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2008/04/28）
今日は中４日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。コンセントレーションカールの負荷を上げてみたが、左が追いつかない。。。 先日の大胸筋、上腕三頭筋トレーニングの筋肉痛がすでに回復傾向。次回中３日でも行けそう。 ０７：００ 体重【 64.8 ...
休養日 酒蔵一般公開
今日は岐阜の蔵で一般公開があったので行ってきました。その蔵の今年出来た新酒を全て試飲できるイベントで、多くの酒好きが集まりました。昼から相当へべれけになるので、当然のように完全休養日。 ダイエットとしては３日からの４連休をいかにきりぬける...
筋トレ日常 平均脂肪量増減報告（～2008/04/26）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/04/26）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ジョグ＆ゴルフ（2008/04/25）
今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。 筋肉痛も残っている為、体のキレはもう一つだったが、ど真ん中の打席だったのでど真ん中にある側溝をターゲットに方向性をテーマに練習してきました。８番アイアンまでは、イメージに近い球が打てま...
休養日 関東出張で休養日（2008/04/24）
今日は関東日帰り出張。帰宅してから動く時間はあったのだが、さぼり。。。完全休養日となりました。 筋トレのローテーションを守れているせいか、筋肉痛の度合いが小さくなってきている。ダイエットウィークということもあるので、低負荷高回数のトレも取...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2008/04/23）
今日は昨晩できなかった部位の筋トレをスライド実施。記録は概ね横ばい。 ０７：００ 体重【 64.4 】kg 体脂肪率【 20.8 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal ビタミンＣ２...
有酸素運動 階段昇降のみ消化（2008/04/22）
今日は時間の都合で予定していた広背筋、上腕二頭筋の筋トレが出来ず。。。有酸素運動のみとなりました。明後日も関東出張が入るので、今週は運動量は少なめとなりそう。減量のペースが落ちなければ良いのだが。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂...
筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）消化（2008/04/21）
今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。実施してみて初めて、先週の体幹部分筋トレでの筋肉痛が微妙に残っていることに気がつく。記録は変化なし。 ０７：００ 体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 20.3 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡ...