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ジョグ&ゴルフ(2008/04/25)

ゴルフ練習場
 今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。
 筋肉痛も残っている為、体のキレはもう一つだったが、ど真ん中の打席だったのでど真ん中にある側溝をターゲットに方向性をテーマに練習してきました。8番アイアンまでは、イメージに近い球が打てましたが、7番からの確率が良くなかった。。。
 打ち放題での練習だったので、アプローチもしっかり打ってきました。

07:00
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.0 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング) 125拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
三角筋 微程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食キムチ雑炊(300)300kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38)175kcal
間食23:00 コカコーラZERO(0)0kcal
夕食カレーライス(800)、竹の子(60)、ブロッコリー(20)880kcal
1355kcal

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