2008-11

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富士OGMエクセレントクラブ御嵩花トピアコース(2008/11/30)

 今日はミクシィの名古屋がっつりゴルフ倶楽部のコンペでした。管理の行き届いた素晴らしいコンディションでした。全体的には狭く短いコースでマネジメントを要求されますが、ドライバーの不安を抱える自分には程好いコースでした。しかし、信頼しきってい...
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平均脂肪量増減報告(~2008/11/29)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/11/29)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2008/11/28)

 夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。今日もドライバーと5Wが近いイメージで打てるように練習してきました。体の動きが硬い前半は悲惨でしたが、温まってくるとそこそこの球が出るようになりました。こりゃ本番もウォーミングアップで...
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地に落ちたモチベーション(2008/11/27)

 HIITは今日も下腿三頭筋に張りが残っているため中止。この程度で二日間の張りって・・・。弱ってきているのか?。モチベーションもゼロ。。  夕方は仕事がらみのサイト更新作業に追われる。またもや完全休養日。週末はゴルフだし、せめて明日は練...
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休養日(2008/11/26)

 HIITは下腿三頭筋に張りが残っているため中止。  夕方は酒サイトの更新作業などで時間がなく、ショートプログラムだけでも実施しようとしたが、何故か?トレーニングルームの電気がつかない。。。翌日みたら、照明だけ元のスイッチが切られていま...
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昼のHIITのみ実施(2008/11/25)

 昼休み恒例HIIT、体のキレはもう一つでやや重く感じる。前半はまずまずのペースだったように思うが、インターバルで明らかに失速。タイムは何とか17分台をキープ。  夕方は食事の準備が早々に整っていたので筋トレ中止。今週末はゴルフを控えて...
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何もしない三連休(2008/11/24)

 昆布を水に4時間ほど浸して取った出汁を温め、沸騰したところで火を弱めて厚削りかつおをドバっと入れます。味醂、塩、白醤油、隠し味でおろしニンニク少々。  今日は非常に出来の良い大根をいただいたので、夜はおでんにいたしました。大根を包丁で切...
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リーデルのグラスが50円

 今日は娘の作品発表会。協賛品バザーでは、リーデルのグラスが2個セットで50円だったので日本酒用に衝動買い。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 ...
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平均脂肪量増減報告(~2008/11/22)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/11/22)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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体調不良(2008/11/21)

 朝からやや体調が思わしくない。冷え込んできていることもあるので、ここで汗を掻くのは何となくヤバく感じたのでHIITは中止。  金曜恒例インドアゴルフも様子を見ました。結局今日も完全休養日となってしまいました。 07:00 体重【 ...
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休養日(2008/11/20)

 昼休のHIITは足に張りが残るため中止。走り方が変わったのかなぁ?最近このパターン。。  夕方も何かとバタバタし、結局今日は完全休養日となってしまいました。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 24.0 】% ...
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筋トレ(広背筋)昼はHIIT消化(2008/11/19)

 昼休み恒例HIIT、体のキレはもう一つだったが気力が先走り。インターバルで心拍数が下がらないことからも顕著。しかし明らかに途中で失速。タイムも平凡。  夕方は広背筋の筋トレショートプログラム。チンニングのみ実施。勝負のファーストセット...
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筋トレ(胸)消化(2008/11/18)

 HIITは下腿三頭筋に張りが残るため中止。  夕方は胸の筋トレ。前々回5種目実施の後、1週間以上筋肉痛が続いたため、前回はショートプログラムだったわけですが、これが何とも物足りない筋肉痛。今回はプチショートプログラムでの実施ですが、ち...
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昼のHIITのみ(2008/11/17)

 昼休み恒例HIIT、体のキレはもう一つ。途中で2分ほどの電話中断があり心拍数が下がった。タイムも平凡。  夕方は夕食準備の手伝いなどで、時間的に筋トレはブッチ。明日は頑張る!。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 ...
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お酒の会で休養日(2008/11/16)

 今日はお酒の会で、昼から名古屋で飲んできました。あてはクエ!しかも天然の本クエです。コラーゲンたっぷりのプリプリの身は最高でした。  ってことで、今日は完全休養日でしたが、明日からは減量期へ向けての準備期間です。一週間の平均摂取カロリ...