昼休のＨＩＩＴは足に張りが残るため中止。走り方が変わったのかなぁ？最近このパターン。。
夕方も何かとバタバタし、結局今日は完全休養日となってしまいました。
０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 24.0 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | キムチ雑炊（250） | 250kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏もも焼き150g（300）、砂肝焼き40g（38）、もやし（23）、ネギ（12）、ぶなしめじ（4） 志太泉「大吟醸」泉（100） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） アサヒスーパードライ（147） | 744kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268） | 562kcal |
| 計 | 1804kcal |
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