2008-09

NO IMAGE 筋トレ日常

筋トレ(広背筋)消化(2008/09/30)

 夕方は筋トレショートプログラム。広背筋を追い込みました。チンニング勝負のファーストセット・・・残念ながら1REPダウンです。自重が3k増えているとはいえ、10REPは死守したかった!。チンニングだけの予定でしたが、そのままの勢いでダンベ...
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成人病検診(2008/09/29)

 今日は成人病検診。結果は2週間後とのことでしたが、肝臓の数値とともに気になるのは尿酸値。いい値が出てくれるといいのだが…  昼休み恒例HIIT。始めてみたものの左ひざに違和感があり、だんだん強くなってきたので僅か6往復のダッシュで中止...
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3連続休肝日(2008/09/28)

 明日の成人病検診に備え、約2年ぶりの3連続休肝日となりました。アルコールに依存はしていないよう。。(笑) 07:00 体重【 65.2 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kc...
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平均脂肪量増減報告(~2008/09/27)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/09/27)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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バタバタの完全休養日(2008/09/26)

 何かとバタバタ忙しく、昼のHIITはブッチ。夕方もいつもと時間がずれたのでゴルフの練習もスライドさせることにいたしました。完全休養日となりました。 07:00 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 20.2 】% 12:00 ...
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筋トレ(腹)昼はHIIT消化(2008/09/25)

 昼休み恒例HIIT。やや下腿三頭筋に張りが残るも、体のキレも申し分なし。快調に飛ばしながらもインターバルできちっと心拍数が落ち着くイメージ。終わってみればタイムの記録更新でした。  夕方は筋トレショートプログラム。レッグレイズのみ実施...
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筋トレ(胸)昼はHIIT消化(2008/09/24)

 昼休み恒例HIIT。体のキレも申し分なく、結構な追い込みをかけることが出来ました。最高心拍数でタイ記録。タイムも17分台とまずまずでした。  夕方は筋トレショートプログラム。ダンベルベンチプレス22.5kで何とか10発クリア。 07...
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ダンスウィズドラゴン(DANCE WITH DRAGON )

 散策というよりは、ほぼ欲しいものは決まっているので探しといった方が適切か。。黒の細身ゴルフパンツが欲しいのですが、染色堅牢度の観点からコットンではなく、ポリエステル系で探してました。イメージが近かったのはダンスウィズドラゴン。竜のマーク...
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ゴルフ練習、昼はHIIT消化(2008/09/22)

 昼休み恒例HIIT。朝の体操の時はもう一つに感じていた体のキレも、HIITを始めてみると、何となく軽い。ちょっと頑張って飛ばしてみました。タイム、心拍数ともにまずまずの数値でした。  夕方は金曜に出来なかった休肝日&ゴルフ練習。いつも...
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名古屋港水族館(2008/09/21)

 今日は娘達のリクエストで水族館へ出かけてきました。牧場や動物園へ行っても、肉を食べたくなることはないのですが、何で水族館は魚介類が食べたくなるのだろう??。ちょうど北海道の友人に送ってもらったホタテがあるので、今晩も海鮮網焼きだ♪。この...
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平均脂肪量増減報告(~2008/09/20)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/09/20)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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お酒の会で完全休養日(2008/09/19)

 最近、何かと仕事がバタバタ忙しく昼休みのHIITが実施出来ていない。今日もHIITブッチ。。夕方はお酒の会で休肝日もブッチ&トレーニングできず、完全休養日となりました。休肝日&ゴルフの練習は22日にスライドさせるつもり。 07:00...
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筋トレ(広背筋)消化(2008/09/18)

 昼休み恒例HIITは仕事の都合で実施できず。  夕方の筋トレも気乗りしなかったがショートプログラムで実施。ダンベルローイングで背中を追い込みました。しかし、この筋肉・・・でかいからか?限界が見えません。気をつけなければ何処に効いている...
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筋トレ(胸)、昼はHIIT消化(2008/09/17)

 昼休み恒例HIIT。体のキレはもう一つでしたが、最初から飛ばしとことん追い込んでみました。その甲斐あって最高心拍数の記録更新!、しかし完全に途中でバテたため、最後はペースダウン。タイムは平凡に終わりました。  夕方は筋トレショートプロ...
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結婚記念日(2008/09/16)

 昼はデザインの仕事が、ちょうどイメージが乗ってきたところだったのでHIITブッチ。。夕方は結婚記念日で筋トレブッチ。。4連続休養日となりました。 07:00 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 22.1 】% 12:30 ...