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結婚記念日(2008/09/16)

ダリア(dahlia)
 昼はデザインの仕事が、ちょうどイメージが乗ってきたところだったのでHIITブッチ。。夕方は結婚記念日で筋トレブッチ。。4連続休養日となりました。

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 22.1 】%

12:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食キムチ雑炊(400)400kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(38)255kcal
間食0kcal
夕食鶏もも焼き150g(300)、砂肝焼き40g(38)、もやし(23)、ネギ(12)、しいたけ(4)
天壽「大吟醸」鳥海の雫(180)
招徳「純米吟醸」竹の皮包み原酒(80)
久保田「特別本醸造」千寿(80)
717kcal
夜食21:30 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆400g可食部200g(268)562kcal
1934kcal

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