2007-12

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ホテルききょう-山代温泉

温泉画像は昼神温泉です。。  今日は、家族旅行で山代温泉に来ています。チェックイン前に、ルネス金沢まで足を伸ばし室内プールで存分に遊ぶ。  泊まったホテルは源泉かけながしのホテルききょう。接客も気持ちよく、楽しい旅行となりました。  ...
NO IMAGE 休養日

何かと忙しい年末

 今日は、年末年始に必要なものの買出し、ホームセンター、しまむら、イオンモールなどを梯子いたしました。最後のイオンモールでスポーツウエア、スニーカーなどを購入。  結局、運動は出来ず完全休養日となりました。 07:00 体重【 65....
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大掃除ダイエット7日目(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2007/12/02~2007/12/29)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付...
NO IMAGE ゴルフ

ゴルフ練習in羽島ロイヤル(2007/12/28)

 今日もほぼ一日中大掃除の仕事納め。  夕方は友人とゴルフの練習に出かけたが、しばらく休ませたつもりの右肘がすぐに痛くなってしまった。ショートアイアンはまずまずだったが、ほとんど練習にならず。 07:00 体重【 65.0 】kg ...
NO IMAGE 有酸素運動

大掃除ダイエット5日目

 今日もほぼ一日中大掃除。掃除による消費カロリーはGooダイエットを参照したが、1時間で200キロカロリーは、ちょっとオーバーな気もします。 07:00 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 21.1 】%   09:00~11:...
NO IMAGE 有酸素運動

大掃除ダイエット4日目

 ケルヒャーの高圧洗浄器を購入してきました。ちょうどコイン洗車のような水の出方をするだけなんですが、網戸や窓を清掃したついでに側溝の蓋にあてたところ、コンクリートの汚れが面白いように落ちます。自宅にも持って帰って、いろいろ洗い流そっと。 ...
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大掃除ダイエット3日目

07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 09:00~11:00 大掃除  12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal L-カルニチン2粒 6.6kcal ホエイプロテイン 137kcal ...
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今度は自分が体調不良

 部屋の乾燥のせいか?朝から喉が痛い。大事をとって今日もトレーニングは中止。 07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 19.1 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 右肘 違...
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かみさんが体調不良

 カミさんがどうも朝から体調が良くないらしい。熱も39度オーバー。。せめて今日は自分が家事をってことで、洗濯こそしないが食事を作ったり買い物行ったりと、なかなか忙しい休日となった。 07:00 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 ...
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平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/12/22)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/12/22)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1...
サプリメント

ビタミンC(DHC)ニキビ予防に効果あり?

 風邪を引きかけた時などに非常に有効なビタミンC。最近は定期的に摂るようにしております。成分100mg当たりの価格は、 ビタミンC100mg当たり 0.8216円 1日単価(2粒)8.216円  抗酸化作用があること...
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ドロップセット(広背筋を鍛える)

 今日から会社の大掃除を徐々に始めることにしました。いつものデスクワークと比べると明らかに運動量が増えるので、もうワンランク絞り込めそうな予感♪。  まだ右肘が痛いので、大事をとって筋トレは左のみの実施。ドロップセットで追い込みましたが...
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年賀状完成

 本日も夕方のトレをブッチで、年賀状作成いたしました。ラブリー?な年賀状が出来ました。年始にUPいたします。明日はきっちりトレーニングするぞ!っと。  今日になって先日実施した筋トレの筋肉痛がピーク!。なかなかいいトレーニングが出来てい...
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年賀状の印刷

 久しぶりの筋肉痛が心地よい。今日も筋トレ!と思ったが、年賀状をいつも先送りにしていたので、今日は夕方の有酸素運動をブッチで途中まで印刷しました。 07:00 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 22.5 】% 11:30 ...
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筋トレ(胸、肩)消化(2007/12/17)

 2週間ぶりと思っていた筋トレだったが、何と部位的には約1ヶ月ぶりとなってしまっていました。記録はそんなに落ちていないので一安心だが、特にゴルフに必要な体幹部、広背筋は明日からきっちり強化したい。 07:00 体重【 66.2 】kg...