部屋の乾燥のせいか？朝から喉が痛い。大事をとって今日もトレーニングは中止。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | 渡り蟹スパゲッティー1/4(300)、クワトロフォルマッジ1/8(120)、生ビール（200） | 620kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、カマンベールチーズ1/3（102） | 396kcal |
| 夕食 | きのこ鍋（440） 小左衛門「純米吟醸」播州山田錦（160） 小左衛門「純米吟醸」備前雄町（80） | 680kcal |
| 計 | 1996kcal |
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