本日も昼のみ実施(2008/02/27)

階段昇降  今日も昼の有酸素運動のみ。昼は何となく惰性で運動できてはいるが、家に帰ると疲れからかまったく動く気なし。。。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング) 125拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal


本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
計 337kcal

本日の筋肉痛
右肘違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食雑炊(300)300kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38)td>175kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ(147)、カラムーチョ(157)304kcal
夕食クリームシチュー(274)、手羽中唐揚8本(569)、ゆでブロッコリー(120)
而今「純米吟醸」千本錦無濾過生(140)
而今「純米吟醸」五百万石無濾過生(140)
1243kcal
2022kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。