ダメだ～、鼻水が出る。。動くとエライ。。
０７：００
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 21.1 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、クリームシチュー（275）、明太子1/2腹（60） | 535kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38）td> | 175kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、カラムーチョ（157） | 304kcal |
| 夕食 | サーモン刺身4キレ（132）、鯛刺身６キレ（232）、而今「純米吟醸」千本錦無濾過生（180）、而今「特別純米」９号酵母無濾過生（180） | 724kcal |
| 計 | 1738kcal |
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