スポンサーリンク

ノンオイルツナ(まぐろ水煮)のカロリー(kcal)

ノンオイルツナ(まぐろ水煮)
 タンパク質補給にうれしいツナ(ノンオイル)。マグロの水煮ですが、非常に薄い塩味でこのまま食べれるので便利です。

ノンオイルツナ(まぐろ水煮)のカロリー(kcal)

製造者:株式会社ホテイフーズコーポレーション(静岡県静岡市)
内容量:80g
エネルギー:55kcal
タンパク質:12.6g
脂質:0.5g
炭水化物:0.1g
ナトリウム:285mg
カルシウム:6mg

07:00
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 19.8 】%

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン 3.3kcal

18:20
有酸素運動(マグネットバイク 40分)120拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 140kcal
計 140kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、ライトツナ水煮フレーク(55)、生卵(75)、のり(5)、辛子明太子1/4腹(30)405kcal
昼食むきみ貝(42)、つぶ貝(58)、ミミガージャーキー1/2(153)、アサヒスーパードライ500ml(210)、挽きたてカフェオレ微糖(110)、チャーハン(500)1073kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、じゃがりこ(302)596kcal
夕食サプリメント(25)
キムチ鍋(600)、アサヒスーパードライ2本(294)
919kcal
2993kcal

↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ

コメント