カテゴリー別アーカイブ: サプリメント

beLEGEND(ビーレジェンド)カゼイン&ホエイいちごミルク風味

 自分はプロテインに関しては非常に保守的で、8年間で一度しか別の味を試したことがない。今回このbeLEGENDを試してみようと思ったのは、タンパク質のタイムリリースが期待できるカゼインであることと、今飲んでいる「いちごミ … 続きを読む

グライコSR(GLYCO-SR)バルクスポーツ

 炭水化物好きの自分が何故に炭水化物サプリメント?と自分でツッコミを入れたくなりますが、これはインスリンを急上昇させない低GIでエネルギーを持続させてくれる(タイムリリース)と言うすぐれものです。お手軽に摂取出来るので、 … 続きを読む

 風邪を引きかけた時などに非常に有効なビタミンC。最近は定期的に摂るようにしております。成分100mg当たりの価格は、 ビタミンC100mg当たり 0.8216円 1日単価(2粒)8.216円  抗酸化作用があることでも … 続きを読む

カフェイン

 カルニチンなど補助的なサプリメントではなく、脂肪燃焼効果として直接関係が深いとされるカフェイン。唯一その効果を示す論文も発表されていますが、そのカフェインを20日間自分の体で人体実験してみました。カフェインダイエット終 … 続きを読む

カフェイン

 本日より昼の有酸素運動1時間前にカフェインを摂取すると言う人体実験に入ります。  カフェインは大脳皮質に作用し疲労感や眠気を除去する。その他、解熱鎮痛作用、利尿作用、頭痛緩解作用がある。また副作用として、概ね1グラム以 … 続きを読む

 マルチビタミンが切れたのでDHCのマルチビタミンを購入してきました。ビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用(老化防止)があることでも知られているが、ダイエットしている方やハードにトレーニングしている方にとって嬉しいのは、ビ … 続きを読む

 まもなく無くなるマルチミネラル。こちらもネイチャーメイドからDHCに乗り換えました。マルチなだけに単純比較は出来ないが、概ね成分当たりの価格は、ネイチャーメイドの方がちょっと安い。鉄の分量がちょっと違うといったところ。 … 続きを読む

 CoQ10は体内でも生合成される物質ですが、加齢とともに生産レベルは低下してしまうそうです。食品からの補給としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などに含まれ、脂溶性のため食べるときには油を使って調 … 続きを読む

 先日、カルニチンをネイチャーメイドからDHCに乗り換えたことを書きましたが、グルコサミンもコストパフォーマンスを考えDHCに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、 ネイチャーメイド グ … 続きを読む

 コストパフォーマンスからサプリメントのカルニチンをDHCに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、 ネイチャーメイド カルニチン100mg当たり 15.48円 DHC カルニチン100m … 続きを読む

 ビタミンEには、フリーラジカル(活性酸素)を消去して、老化の原因と考えられている過酸化脂質の生成を抑制するという抗酸化作用があるそうです。また血行促進作用や抗血栓作用など、血液サラサラ効果もうれしい。しかし心血管疾患や … 続きを読む

 脂肪燃焼アミノ酸の代表選手であるリジン・メチオニンを主成分にもつサプリメントを探していたら、SAVAS(明治製菓)から出てました。7,138円と結構高額にもかかわらず、気がついたら商品を持ってレジに並んでました(笑)。 … 続きを読む

 BCAAタブレットでは摂取量が追いつかない、と言うかコストパフォーマンスが悪いので、パウダータイプも購入してきました。飲み方はズバリ!ビルダー飲み。いわゆる、5スクープを直接口に入れ、清涼飲料水などでゴックンしちゃいま … 続きを読む

Jel-X ジェルエックス(DNS)

 今日から泊りがけの関東出張。青葉台4丁目から渋谷、渋谷から表参道、神宮前、原宿と歩いた。十数キロの荷物もあるので、結構足も疲れました。  以前から一度試してみたいと持っていたDNSジェルエックス。東急ハンズ渋谷店で見つ … 続きを読む

コエンザイムQ10(ネイチャーメイド)

 CoQ10は体内でも生合成される物質ですが、加齢とともに生産レベルは低下してしまうそうです。食品からの補給としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などに含まれ、脂溶性のため食べるときには油を使って調 … 続きを読む

L-カルニチン(ネイチャーメイド)

 脂肪燃焼に非常に効果があると言われるL-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質で、年齢を重ねるごとに体内での生成量は減少すると言われています。牛肉や豚肉、羊肉などから摂取することが出来ますが、一番多いの … 続きを読む

カルシウム(ネイチャーメイド)

カルシウムで骨密度UP 厚生労働省推薦量 男性 適正値700mg 上限値2500mg 女性 適正値600mg 上限値2500mg なんだそうです。 自分はネイチャーメイドのカルシウム+VD(一粒300mg)で補給してます … 続きを読む

アミノタブレット(ウィダー)

 一粒で700mgのアミノ酸を補給できるこのアミノタブレット。消化吸収に優れた酵素処理されたタンパク質(ペプチド)が主成分とのこと。アミノ酸+有酸素運動が脂肪燃焼の王道と言われるが、どの程度効いているのかなぁ。 ◆ウィダ … 続きを読む

ホエイプロテイン(DNS)

最近、自分がいつも昼食代わりに飲んでいるプロテインはDNSというメーカーのホエイプロテイン。昔に比べると(十数年前)随分飲みやすくなったもんです。決して不味くない。これで一食分は137キロカロリー。24.7gのタンパク質 … 続きを読む

マルチミネラル(ネイチャーメイド)

 体内で作り出すことができないため、食べ物から補うしかないミネラル。体の水分量や酸アルカリ度の調整、筋肉や神経のはたらきの調節にも欠かせない。さらに炭水化物やたんぱく質、脂質などの代謝にも深く関わっているそうです。  自 … 続きを読む

マルチビタミン(ネイチャーメイド)

 ビタミン、特にB群は他の栄養素の働きを円滑にするんだそうです。自分の場合、ネイチャーメイドのマルチビタミンを摂っています。 ◆ネイチャーメイド マルチビタミン データ 輸入者:大塚製薬株式会社(東京都千代田区) 原材料 … 続きを読む

グルコサミン(ネイチャーメイド)

 以前は筋トレしていて良く関節がコキ、ポキと鳴っていたが、このサプリメントを飲み始めて1ヶ月が経ち、何となく動きがスムーズになってきたような気がする。  グルコサミンは、新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止 … 続きを読む

クレアチン(DNS)

 今日でクレアチンを飲み始めてから5日が経つパッケージの注意書きによると… 飲み始め(ローディング期)は20gを4回に分けて普段(メンテナンス期)は5gをトレーニング後 お湯に丁寧に溶かし飲んだ方が良いとのことでやってみ … 続きを読む