スポンサーリンク

時間が。。。(2009/08/18)

ひまわり
 夜が少し遅かったため寝過ごし、今日は筋トレ実施出来ず。。ややガッツリ目の食事も体重は減りつつある。

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 17.9 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食菓子パン(348)348kcal
間食アイスバー(80)80kcal
夕食カンパチ刺身(180)、オムライス(420)
松の寿「純米吟醸」山田錦(160)
アサヒスーパードライ2本(294)
1054kcal
夜食カップ麺(400)
アサヒスーパードライ(147)
547kcal
2277kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント