夜が少し遅かったため寝過ごし、今日は筋トレ実施出来ず。。ややガッツリ目の食事も体重は減りつつある。
０７：００
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 17.9 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 菓子パン（348） | 348kcal |
| 間食 | アイスバー（80） | 80kcal |
| 夕食 | カンパチ刺身（180）、オムライス（420） 松の寿「純米吟醸」山田錦（160） アサヒスーパードライ２本（294） | 1054kcal |
| 夜食 | カップ麺（400） アサヒスーパードライ（147） | 547kcal |
| 計 | 2277kcal |
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