山形からの友人を迎撃

　２年半ぶりに山形から酒飲み仲間の友人が来た。迎撃部隊を編成して、しこたま飲んできました。メニューに記入漏れもありそうなのに、この摂取カロリー！。おそろしや。。

０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 21.1 】%

１２：００
有酸素運動（社内ジョギング）１２５拍／分
４０分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング　４０分　337kcal
計　337kcal

本日の筋肉痛
右肘　違和感継続中

食事	食事内容	カロリー
朝食	納豆ごはん（400）、味噌汁（40）	440kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38）	175kcal
間食		0kcal
夕食	付け出し（120）、刺身盛り合わせ（287）、蕎麦味噌焼き（80）、手羽揚げ（423）、飛騨牛ほうば味噌焼き（262）、豚バラ煮込み（280）而今「純米吟醸」千本錦無濾過生（80）長珍「純米吟醸」しんぶんし５０（80）長珍「純米吟醸」生生熟成５０５５（80）英君「純米吟醸」緑の英君（80）繁桝「吟醸」ブレンド（80）菊石「純米」（80）生ビール（200）	2132kcal
計		2747kcal

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