普段平日に実施していた運動すら消化することが出来ない。何となくだるかったり、関節がいたかったり。いいかげん徐々にはじめないと…
０７：００
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 22.1 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（85） | 335kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38） | 175kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268） | 562kcal |
| 夕食 | サーモン刺身２キレ（66）、カンパチ刺身４キレ（154）、手羽中炒め（430）、ミックスサラダ（80） 明鏡止水「純米大吟醸」（120） 栃木「大吟醸」謎の酒（180） |
1030kcal |
| 計 | 2102kcal |
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