休養日 酒蔵一般公開
今日は岐阜の蔵で一般公開があったので行ってきました。その蔵の今年出来た新酒を全て試飲できるイベントで、多くの酒好きが集まりました。昼から相当へべれけになるので、当然のように完全休養日。 ダイエットとしては３日からの４連休をいかにきりぬける...
休養日 筋トレ日常 平均脂肪量増減報告（～2008/04/26）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/04/26）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ジョグ＆ゴルフ（2008/04/25）
今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。 筋肉痛も残っている為、体のキレはもう一つだったが、ど真ん中の打席だったのでど真ん中にある側溝をターゲットに方向性をテーマに練習してきました。８番アイアンまでは、イメージに近い球が打てま...
休養日 関東出張で休養日（2008/04/24）
今日は関東日帰り出張。帰宅してから動く時間はあったのだが、さぼり。。。完全休養日となりました。 筋トレのローテーションを守れているせいか、筋肉痛の度合いが小さくなってきている。ダイエットウィークということもあるので、低負荷高回数のトレも取...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2008/04/23）
今日は昨晩できなかった部位の筋トレをスライド実施。記録は概ね横ばい。 ０７：００ 体重【 64.4 】kg 体脂肪率【 20.8 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal ビタミンＣ２...
有酸素運動 階段昇降のみ消化（2008/04/22）
今日は時間の都合で予定していた広背筋、上腕二頭筋の筋トレが出来ず。。。有酸素運動のみとなりました。明後日も関東出張が入るので、今週は運動量は少なめとなりそう。減量のペースが落ちなければ良いのだが。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂...
筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）消化（2008/04/21）
今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。実施してみて初めて、先週の体幹部分筋トレでの筋肉痛が微妙に残っていることに気がつく。記録は変化なし。 ０７：００ 体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 20.3 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡ...
ゴルフ ゴルフコンペinさくらカントリー（2008/04/20）
今日は自分が主催するバレンタインオープンゴルフコンペでした。ティーショットのＯＢが一つも無く、随所に気持ちよいアイアンショットもありました。 課題のアプローチ・・・基本はパターでしたが、芝の状況も良かったので今回はＰＳでも試してみました。...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/04/19）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/04/19）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習のみ（2008/04/18）
今日は仕事として名古屋の市場調査に出た関係で、昼の有酸素運動は出来ず・・・夕方の練習のみとなりました。 やや腹筋に筋肉痛が残っていたので、何となくキレは無かったのですが、練習場に吹いていたフォローの風のおかげで、気持ちの良い球の飛び。（笑...
有酸素運動 階段＆マグネットバイク（2008/04/17）
今日も予定通りの運動実施。ようやく腹直筋の筋肉痛も回復してきました。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂肪率【 20.3 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal ビタミンＣ２...
有酸素運動 階段＆マグネットバイク（2008/04/16）
今日から筋肉痛抜き。昼、夕共に有酸素運動のみの実施。数値の推移は順調♪ 先週末に久しぶりに実施した体幹部筋トレ。今日になっても腹直筋だけまだ筋肉痛が残っている。本来回復が早いと言われる部位なんですが、弱ってるんですね～。 ０７：００ 体重...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2008/04/15）
今日はローテーション通り中６日での、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施しました。コンセントレーションカールを１セットずつ増やした関係で、ネガティブのライイングカールの記録は落ちました。 今週末はゴルフなので、明日からは有酸素運動のみとなりま...
筋トレ日常 筋トレ（胸、肩）消化（2008/04/14）
今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。先日の体幹部分筋トレで腹筋が筋肉痛。記録には現れていないが非常に辛いので、この日程の組み方は今後避けたい。 インクラインダンベルベンチプレスでは、ちょっと早いペースでＲＥＰしてしまった。ゆっく...
休養日 完全休養日（2008/04/13）
昨日の体幹部分の筋トレで、すでに結構な筋肉痛が来ている。明日はさらに強度が増しそう。。本日は完全休養日となりました。 バレンタインコンペまで後１週間。筋肉痛は残したくないので、筋トレは火曜日までにみっちり行い、後は有酸素運動の予定。 ０７...