HIIT 筋トレ（胸）昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/24）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレも申し分なく、結構な追い込みをかけることが出来ました。最高心拍数でタイ記録。タイムも１７分台とまずまずでした。 夕方は筋トレショートプログラム。ダンベルベンチプレス２２．５ｋで何とか１０発クリア。 ０７：００ ...
HIIT ゴルフ ダンスウィズドラゴン（DANCE WITH DRAGON ）
散策というよりは、ほぼ欲しいものは決まっているので探しといった方が適切か。。黒の細身ゴルフパンツが欲しいのですが、染色堅牢度の観点からコットンではなく、ポリエステル系で探してました。イメージが近かったのはダンスウィズドラゴン。竜のマークはド...
ゴルフ ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/22）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。朝の体操の時はもう一つに感じていた体のキレも、ＨＩＩＴを始めてみると、何となく軽い。ちょっと頑張って飛ばしてみました。タイム、心拍数ともにまずまずの数値でした。 夕方は金曜に出来なかった休肝日＆ゴルフ練習。いつものよう...
休養日 名古屋港水族館（2008/09/21）
今日は娘達のリクエストで水族館へ出かけてきました。牧場や動物園へ行っても、肉を食べたくなることはないのですが、何で水族館は魚介類が食べたくなるのだろう？？。ちょうど北海道の友人に送ってもらったホタテがあるので、今晩も海鮮網焼きだ♪。このとこ...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/09/20）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/09/20）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 お酒の会で完全休養日（2008/09/19）
最近、何かと仕事がバタバタ忙しく昼休みのＨＩＩＴが実施出来ていない。今日もＨＩＩＴブッチ。。夕方はお酒の会で休肝日もブッチ＆トレーニングできず、完全休養日となりました。休肝日＆ゴルフの練習は２２日にスライドさせるつもり。 ０７：００ 体重【...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）消化（2008/09/18）
昼休み恒例ＨＩＩＴは仕事の都合で実施できず。 夕方の筋トレも気乗りしなかったがショートプログラムで実施。ダンベルローイングで背中を追い込みました。しかし、この筋肉・・・でかいからか？限界が見えません。気をつけなければ何処に効いているか判ら...
HIIT 筋トレ（胸）、昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/17）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレはもう一つでしたが、最初から飛ばしとことん追い込んでみました。その甲斐あって最高心拍数の記録更新！、しかし完全に途中でバテたため、最後はペースダウン。タイムは平凡に終わりました。 夕方は筋トレショートプログラム...
休養日 結婚記念日（2008/09/16）
昼はデザインの仕事が、ちょうどイメージが乗ってきたところだったのでＨＩＩＴブッチ。。夕方は結婚記念日で筋トレブッチ。。４連続休養日となりました。 ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 22.1 】% １２：３０ グリコＢＣＡＡタ...
休養日 写真整理（2008/09/15）
３連休三日目は普段なかなか実行できていない雑用をこなした。写真整理やお気に入りのシューズ洗いetc。この連休は食生活もガタガタだったが、明日からはまた節制したい。 ０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 17.2 】% 本日の運動...
休養日 検索エンジン最適化チームの飲み会（2008/09/14）
今日は検索エンジン最適化チームの飲み会が名古屋であったので行ってきました。美味しいものをたらふく食べ、飲んだ一日でした。ししゃもの口ががばっと開いていないのは、初めて見たような気がします。旨かった♪ ０７：００ 体重【 65.4 】kg 体...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/09/13）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/09/13）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
HIIT ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/09/12）
昼休みはＨＩＩＴ実施。久しぶりの運動だったのだが気合いは上々。何とが最高心拍数はタイ記録。タイムは９秒短縮の新記録でした。 夕方はシャフトを入れ替えてから初のゴルフ練習。いつものようにＳＷから順番に長いクラブへと打ち込んでいきます。体の動...
休養日 ３連続休養日（2008/09/11）
出張後の仕事に追われ、今日も運動することが出来なかった。。平日３連続の休養日なんて何年ぶりだろうか？。比較的活動は出来ているので、体重も安定しているが、筋肉の維持のためにも何とかショートプログラムくらいは実施したいもんです。 明日はシャフ...
休養日 関東出張で休養日（2008/09/10）
本日はは関東出張。完全休養日となりました。体重が安定してきたので、このペースで今月を乗り切り、次月からの増量期を迎えたい。３週間後の成人病検診までの課題は、水分を多めに摂ることと連続休肝日を２回目標！。後者が出来るか？ちと不安だが・・・ ０...