出張後の仕事に追われ、今日も運動することが出来なかった。。平日３連続の休養日なんて何年ぶりだろうか？。比較的活動は出来ているので、体重も安定しているが、筋肉の維持のためにも何とかショートプログラムくらいは実施したいもんです。
明日はシャフト差し替え後、初のゴルフ練習。どんな球が出るのか楽しみです。
０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 20.2 】%
１２：３０
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80） | 217kcal |
| 間食 | 18:30 アサヒスーパードライ２本（294）、おっとっと（80） | 374kcal |
| 夕食 | 20:30 豆腐ハンバーグしめじ餡かけ（120）、揚げ茄子（118）、棒々鶏サラダ1/2（114） 龍力「特別純米」山田錦無濾過生原酒（80） 龍力「特別純米」雄町無濾過生原酒（80） |
512kcal |
| 夜食 | 21:30 アサヒスーパードライ２本（294）、ジャガバター玉子和え(380） | 674kcal |
| 計 | 2217kcal |
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