休養日 合同新年会（2009/01/07）
今日は岐阜メンズアパレルの合同新年会。と言うことでトレーニングできず。 ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 上腕三頭筋 低程度 広背筋 低...
休養日 筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2009/01/06）
夕方は広背筋、上腕二頭筋のトレーニング。チンニング勝負のファーストセット！、残念ながら７発に留まる。広背筋を意識は出来たが回数伸びず。。ダンベルローも半ば無理やりこなした感じ。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.2 】...
筋トレ日常 筋トレ（胸）消化（2009/01/05）
今日からトレーニングはじめです。夕方は胸の筋トレを消化。非常に久しぶりの筋トレだが調子はまずまず。 運動量ＵＰとヘッドスピードＵＰを計るため、筋トレ後に素振り。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.2 】% １８：１０...
休養日 冬休み最終日（2009/01/04）
正月休みも今日まで・・・溜まりに溜まった日本酒ラベル剥がしや、録り溜めビデオなどを見て過ごす。明日は仕事始め、減量期もリセットして再開。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 22.1 】% 本日の運動による消費カロリー 0kc...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/01/03）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/01/03）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 旅行２日目（2009/01/02）
昨日に引き続き今日もパルケエスパーニャで遊ぶ。食べ続けの生活をしている性か？体が重い。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事...
休養日 志摩スペイン村（2009/01/01）
体調不良を何とか克服し今日から旅行。久しぶりに列車の旅。近鉄特急で鵜方へ。志摩スペイン村へ遊びにやってきました。折角の旅行なので減量期は気にせずに食べて遊ぶ。 ０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 20.8 】% 本日の運動によ...
休養日 大晦日（2008/12/31）
昨日からの体調不良をすこし引きずっているが、何とか回復に向かっている。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食...
休養日 体調不良（2008/12/30）
この年の瀬に体調絶不調。。明後日からの旅行までには何とか治したい。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食0k...
休養日 自宅の大掃除（2008/12/29）
今日は自宅の大掃除。一応これも運動に数える。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% ０９：００ 大掃除 240分 948kcal 本日の運動による消費カロリー 掃除 948kcal 計 948kcal 本日の筋肉...
休養日 休養日（2008/12/28）
サイト更新作業など消化。。運動なし ０７：００ 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食ごはん（200）、味噌汁（40）、目...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/12/27）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/12/27）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 酒のサイト更新作業は進む（2008/12/26）
明日は掃除のみとなるので、今日が実質仕事納め。夕方は休肝日で久しぶりにサイトの更新作業がはかどる。んで気がついたら休養日。 ０７：００ 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 20.3 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0k...
休養日 正月モードのモチベーション（2008/12/25）
何もしていないのに、上腕三頭筋に張り。。何だろう？。理由にもならないが続けて休養日。。もはや心は正月モード。 ０７：００ 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 22.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の...
休養日 関東出張休養日（2008/12/24）
今日は関東に出張でした。なんだかんだと忙しく本日もトレーニング出来ず。。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事...