何もしていないのに、上腕三頭筋に張り。。何だろう？。理由にもならないが続けて休養日。。もはや心は正月モード。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 22.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（85） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | おでん（280） 十四代「純米」中取り無濾過（240） | 520kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、裂けるチーズ（99）、カレーヌードル（400） | 793kcal |
| 計 | 1886kcal |
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