今日は自宅の大掃除。一応これも運動に数える。
０７：００
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 21.4 】%
０９：００
大掃除 240分 948kcal
本日の運動による消費カロリー
掃除 948kcal
計 948kcal
本日の筋肉痛
上腕二頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 卵かけご飯（280） | 280kcal |
| 昼食 | 台湾ラーメン1/2（280）、蟹炒飯1/2（320） | 600kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 飛騨牛サーロインステーキ200g（996）、ジャガイモ1/2（37）、たまねぎ（12） アサヒプライムタイム３本（474） | 1519kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） 枝豆300g可食部150g（201） | 348kcal |
| 計 | 2747kcal |
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