正月休みも今日まで・・・溜まりに溜まった日本酒ラベル剥がしや、録り溜めビデオなどを見て過ごす。明日は仕事始め、減量期もリセットして再開。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 22.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 台湾カップメン（400） | 400kcal |
| 昼食 | 鶏ネギうどん（480） 黒龍「大吟醸」八十八号（80） | 560kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏せせり焼き100g（240）、鶏もも焼き100g（200）、ネギ（12）、しいたけ（4）、姫竹の子（24） 黒龍「大吟醸」八十八号（80）、醴泉「純米吟醸」燗（120） 風の森「純米大吟醸」しぼり華（120） アサヒスーパードライ（147） | 947kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2054kcal |
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