筋トレ日常 筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化（2009/03/23）
夕方の筋トレは先週出来なかった広背筋、上腕二頭筋。チンニング勝負のファーストセット！気合いは入ったものの残念ながら８発に終わる。２セット目は心も折れる。。追い込みでダンベルロー。こちらは自重には関係ないので記録はまずまず。 二頭筋も長頭と...
筋トレ日常 休養日 連休最終日（2009/03/22）
朝から天候不良。非常によく寝た一日となりました。 ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食10:00 親子丼大盛...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/03/21）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/03/21）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 下呂温泉旅行（2009/03/20）
朝からお墓参りを済ませ一路下呂温泉へ。約１時間４０分のドライブ。萩原で昼食後、下呂の酒蔵を見学。お値打ちな宿、湯快リゾートに宿泊。夕食は飛騨牛しゃぶしゃぶの食べ放題。よりによって食べ放題。（笑）。酒蔵で購入してきた大吟醸でいい感じになり就寝...
休養日 休肝日＆休養日（2009/03/19）
明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら０時。。。寝てしまっていたようです。 まぁ、体が睡眠を欲して...
休養日 お酒の会で休養日（2009/03/18）
今日は第一回愛知の地酒を楽しむ会が名古屋で開催されていたので行ってきました。この会では、愛知県の鑑評会に出品されたお酒を試飲することが出来ましたが吟醸、純米吟醸はほとんどの蔵が協会１８０１号酵母を使用しており、この２列を制覇するころには下は...
筋トレ日常 筋トレ（脊柱起立筋）消化（2009/03/17）
夕方の筋トレは広背筋を予定していたが、チンニング勝負のファーストセットでいきなり気力がボキっと折れる。。昨日の胸筋トレの筋肉痛が意外にも全身に効いている。腹直筋にまで効いているのは、久しぶりに実施したプルオーバーのせいか？。 結局、筋トレ...
筋トレ日常 筋トレ（胸）消化（2009/03/16）
夕方は胸の筋力トレーニング。サクサクっと終了させました。慣れてきたら種目もセット数もまた戻したい。徐々に徐々に・・・ ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 21.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal ...
休養日 結衣の七五三スタジオ撮影
今日は下の娘の七五三スタジオ撮影。普段からドレスなどの衣装が大好きな結衣は朝からウキウキでした。２時間３０分にも及ぶ撮影で、流石に最後のほうはお疲れのようでした。（笑） 写真はプロによるものではなく、自分のカメラで撮影したものです。 撮...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2009/03/14）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/03/14）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 雨でゴルフ練習中止（2009/03/13）
業務？オリジナル由紀の酒Ｔシャツを出荷。 今日は雨。。何となく寒かったこともあり夕方のゴルフ練習は中止（インドアなのに。。）。マグネットバイクでも漕げば男の子だが、今日も完全休養日。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 21...
筋トレ日常 筋トレ（胸）有酸素運動消化（2009/03/12）
夕方の筋トレはディップス＆ダンベルベンチプレスのショートプログラム。久しぶりだったのですが、ゆっくりとスロートレーニングぎみにＲＥＰをこなしました。その後４０分マグネットバイクで有酸素運動レベルで実施。 ０７：００ 体重【 68.6 】kg...
休養日 酒屋八兵衛の会（2009/03/11）
今日は一宮の酒房よし亭にて、三重県の酒屋八兵衛の女将を招いたお酒の会があったので参加してきました。下記は８本の出品酒の簡単な感想メモと採点した自分の好みレベルです。最初に飲んだ２番のお酒を基準の６点としての点数で満点がいくつと言うわけではあ...
休養日 本日も休養日（2009/03/10）
ここのところ過食ぎみでやや増量してしまっていたが、通常の平日メニューでいけば元に戻るよう。しかし夏に向けて減量モードにしなくてはいけないので、そろそろ気合いを入れねば。。。少し暖かくなってこれば、モチベーションもあがるのだが… ０７：００ ...
休養日 ＷＢＣの中継時間（2009/03/09）
言い訳です。いつも夕食前にトレーニングを行うが、今日はＷＢＣの中継が帰宅後すぐだったので、そのまま夕食に突入。完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 70.0 】kg 体脂肪率【 23.2 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２...