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チンニング&カール実施(2019/06/12)

チンニング&カール実施(2018/06/15)

 おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。

チンニング3セット

 チンニングのファーストセットは前回同様。夏に向けての減量期で、自重が減っているにもかかわらず記録伸びず。。


チンニング

対象、広背筋

負荷 右前々回前回今回
負荷なし555
負荷なし444
負荷なし333

 セット間のインターバル120秒。勝負のファーストセット!、残念ながらキープ。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋(短頭)

負荷 右前々回前回今回
17.5kg111111
17.5kg988
17.5kg777
負荷 左前々回前回今回
17.5kg777
17.5kg444
17.5kg333

 種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。記録伸ばせず。

 からだ全体の筋肉痛はなく、完全フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:30 なし(0)0kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食03:00 ドライゼロ(0)0kcal
0kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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