ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。

ベンチ記録キープ

　負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。落ちた記録のままなので非常に悔しい。その後のセットも納得のいくものではありませんでした。エキストラセットを実施。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

　30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。勝負のファーストセット！、残念ながら落ちた記録のままキープ。その後のセットは前回と同じ回数。軽い付加でもう1セットこなしました。

　体全体の筋肉痛はなく、フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

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　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。